Скумрия със салата от цвекло и целина - Всичко за отслабването
Тъй като от известно време не съм ви показвал какво да приготвяте за вечеря, днес ви идвам на помощ с вкусна рецепта, съдържаща скумрия, която ще ви осигури ситост до следващата сутрин. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и ви дават всички витамини, необходими за спокоен сън.!
Ето какво трябва да подготвите Скумрия със салата от цвекло и целина, лека рецепта за вечеря!
Не забравяйте, че цвеклото съдържа много вещества, които детоксикират черния дроб, стимулират имунната система и поддържат сърцето, мускулите и нервната система в оптимално състояние.
Една порция съдържа: 211,6 Kcal, 11,0 g въглехидрати, 20,0 g протеин, 9,6 g мазнини, 3,6 g фибри
Съставки за 2 порции
- Макро (200 g)
- Прясно червено цвекло (200 г)
- Пресен стрък целина (100 г)
- Зехтин (2 чаени лъжички)
- Чесън (4 кученца)
Подправки (по избор): Пресни листа магданоз, лимонов сок, ябълков сок, прясно смлян черен пипер, сол
Начин на приготвяне
Макро скарата
- Почистете рибата и отстранете главата, след което направете няколко напречни разреза по дължината на рибата. Намажете рибата от двете страни със смес от ½ чаена лъжичка зехтин, лимонов сок, счукан чесън, черен пипер и сол.
- Поставете в предварително загрят грил тиган, оставяйки около 5-7 минути от всяка страна за филе с дебелина на пръст.
Салата от цвекло и целина
- Направете дресинг от ½ чаена лъжичка зехтин, лимонов сок, черен пипер и ситно нарязан магданоз.
- Смесете в купа настърганото цвекло, ситно нарязаната целина и ябълковия сок, след което изсипете дресинга.
- Сервирайте украсено с листа магданоз.
Скумрия със салата от цвекло и целина е пример за вечеря от книгата с рецепти на KiloStop Detox.