Скумрия на фурна със зеленчуци, рецепта за диетата Рина - Джина Брадеа
Скумрия на фурна със зеленчуци, рецепта за диетата на Рина, за диабетици или за тези, които спазват диета без сол и мазнини. Писмена рецепта и видео стъпка по стъпка.
Много обичам риба, както и моята, така че я приготвяме поне веднъж седмично. Фактът, че съм молдовски - Добруджан говори сам за себе си. Свикнали сме с малките рибки, така че научихме деца. От 2-3 годишна възраст ядат риба и сами си избират костите 🙂
Имам над 100 рецепти за риба и морски дарове , приготвени по същия начин: стари или съвременни рецепти, повече или по-малко известни. Имам и рецепти за пържена риба, саламура, супа, кюфтета или закуска от риба, но също така миди, калмари, скариди, раци, скордолея, маласолка, сокоизстисквачка и всякакви рибни консерви.
Скумрията е мазна риба със специфичен вкус, подобна на скумрията. Няма да ви казвам колко здравословно е да ядете риба, това вече го знаете.
Препоръчва се и за тези, които спазват диетата Rina, в протеинов ден, заедно с разрешените ежедневно зеленчуци.
Съставки за макро рецептата във фурната със зеленчуци, рецепта за диетата на Рина
Количества за 3 порции или за 2 души, обяд и вечеря на диетата на Рина. Без масло на диетата на Рина.