Скумрия и сардини от риби, понижаващи холестерола

Публикувано от La Rédaction Médisite на 19.04.2017 г. в 09:32

скумрия

Сардина и скумрия, храни за понижаване на холестерола, които вече са доказани

Както всички мазни риби, сардините и скумрията са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за понижаване на нивата на лошия холестерол. Смята се, че тези добри мазнини намаляват нивото на триглицеридите в кръвта с 20% до 30%. По този начин консумацията на сардини и скумрия може да подобри функционирането на сърцето и да предотврати сърдечно-съдови заболявания като диабет и хипертония. Диетолозите препоръчват да се яде риба три пъти седмично. Помислете дали да включите сардини и скумрия в менюто си за понижаване на холестерола !