Скуката отвлича вниманието от яденето
Скука: разсейване от яденето
14 септември 2016 - 14:05
Хранене от скука
Прозявам се! Тази вечер по телевизията няма нищо вълнуващо. Независимо от това, ние все пак търсим - уж липса на алтернативи. За да се повиши нивото на развлечение, трябва да се намерят няколко неща, на които да се погрижим: Чипсът, шоколадът, ядките или гевреците са добре дошъл разсейващ фактор, но за съжаление често завършват с откровено преяждане. Здравословните консуматори изпразват кисело мляко по време на търговската почивка. Мотивът е същият: скуката.
За мнозина дълго пътуване може да оцелее само с пакетче бисквитки и шоколадово блокче. Ние знаем точно: Човешкото тяло може лесно да остане четири часа без храна. Но докато колата изяжда километрите, ние ядем бисквитките. Хранене от скука - това се случва и в ситуации, в които скуката не трябва да възниква, например на работа. Но, о, има онези дни, когато работата в офиса е толкова необичайна. Трябва да направим някак, но всъщност нищо не се случва. Парче торта от столовата или опаковка гумени мечки от автомата са добре дошли промени. Точно сега пишехме доклада за щетите, когато си спомняме: „Нямам ли още една халба мус в хладилника?“ Скоро ще изтече в крайна сметка! И така, донесете чаша и бързо я лъжете на работа.
По време на мрачния неделен следобед или скучната телевизионна вечер има доста калории. Тези закуски не ви пълнят между храненията. Не съм доволен. Всъщност те не са нищо повече от забавление, кратко разсейване от това, което всъщност е доста скучно занимание. Но става наистина вълнуващо малко по-късно, когато погледнете везните! Защото дори калориите, които се консумират само от скука, се отразяват на бедрата. И най-късно, когато сме добавили още един или два килограма, започваме.
Алтернативи на храненето от скука
- Не позволявайте на първо място да се появява скуката. Например гледайте само телевизионни предавания, които наистина ви интересуват. В противен случай по-добре вземете вълнуваща книга, обадете се на приятел или спортувайте.
- В продължение на една седмица записвайте какво сте яли и кога. Често вече не сме наясно колко ядем „отстрани“. Тогава помислете кога сте яли от пълна скука и как можете да оцелеете в такива ситуации в бъдеще без излишни закуски.
- Направете списък с интересни или необходими дейности (архивиране на празнични снимки, пресаждане на растения, подреждане на шкафове и чекмеджета ...), които „отработвате“, когато скуката заплашва.
- Намерете забавни алтернативи на храненето в скучни ситуации, които не могат да бъдат избегнати. Например можете да слушате вълнуваща аудио книга по време на дълго шофиране, вместо да бъдете обсипвани от радиопрограмата и да хапете.
- Стигнете до същността на причините за вашата скука: Ако ви е скучно от работата или ежедневието ви у дома, не бива да се разсейвате с храна, а по-скоро говорете с шефа си или си намерете вълнуващо хоби.