Скучно По-скоро прочетете тази статия! Диван
Върти се сега
В днешно време, с разпространението на смартфони, имаме възможността да се забавляваме на всеки пръст, но скуката често може да ни завладее. Това чувство често е състояние, характеризиращо се с липса на участие: не се включваме в представление, дейност, не рядко в собствения си живот, въпреки че искаме да бъдем в него. Седим в чакалня, също символично. Тогава се случва с нас как можем да се качим отново на борда?
Всички ние изпитваме скука през целия си живот. Може би си спомняте и летните ваканции, когато като дете просто размахвате крака и се отегчавате от брат си на две врати. Възможно е също така вниманието ви да се е отдалечило при последното представление и всякакви неща са ви дошли на ум, неудържими. Това би могло да бъде особено неприятно, защото вие представяхте презентацията и стояхте там пред публиката. Може би сте се занимавали със същата тема много пъти и скуката вече е проникнала във вашето ежедневие.
Кога за последен път ти омръзна?
Въпросът за скуката отдавна занимава и художници, и психолози. Олдъс Хъксли, Красивият нов свят. например авторът на дистопия смята, че скуката е резултат от твърде много свобода, затова трябва да я приветстваме. За разлика от него, философът-социален психолог Ерих Фром беше убеден, че скуката е една от най-големите форми на мъчения.
Ако искаме да си представим ада, това би било място, където ще ни омръзне, без да спираме.
Наистина ли това състояние е толкова страдащо или може да е добра страна на монотонността? Какво се случва в нас в такива моменти и как да предотвратим, преодолеем скуката?
Какво е скуката?
Негативно емоционално състояние, характеризиращо се с всеобхватна незаинтересованост и затруднена концентрация. Тогава имаме енергия, просто не знаем какво да правим с нея. Точно това твърдят Истууд и колеги, че имаме някакво неприятно лошо чувство в себе си: искаме да се включим в някаква удовлетворителна дейност, но не сме в състояние да го направим. Вниманието ни не е привлечено от вътрешни стимули като чувствата или мислите ни, нито от стимулите от околната среда като сложна теория, продължителна работна среща или монотонна повтаряща се дейност. Освен това, когато забележите, че ви е скучно и не можете да направите нищо по въпроса, разочарованието ви може да продължи да нараства.
Какви са симптомите на скуката?
В допълнение към разочарованието, човек може да изпита някаква вътрешна празнота, инерция. Може също да не ви интересува какво се случва около вас, така че сте останали извън събитията. Може да се чувствате уморени, нервни, изтощени. Анализирайки дневниците на хиляди възрастни американци, Chin et al., Публикувани миналата година, установиха, че скуката е придружена от негативни емоции като самота, гняв, тревога или тъга. В резултат на всичко това у някого може да се развие безразличие, което поетът Каталин Шлуковени описва по следния начин:
Безразличието е удобна отопляема хижа/в подножието на планината.
Ако ви свърши/блясъка на гледката, ако нямате/крепост, която да се изкачи по билото на планината,/да не погали с пръсти никого по билото ви. "
Колко често срещана е скуката?
В гореспоменатото проучване на Chin, 63 процента от участниците са скучали поне веднъж през последния 10-дневен период. Скуката е универсално човешко чувство, но е по-често в детството и юношеството, тъй като младите хора могат да имат по-малко инструменти за справяне със скуката и да имат по-малко контрол при избора и оформянето на ситуациите, в които участват.
Сигурно ви е скучно или просто помислете?
В психологията моделът на когнитивната оценка е кръстен на Ричард Лазарус. Това означава, че ние никога не реагираме на това, което се случва, а на това, което мислим за него. Вземете ситуацията, когато по някаква причина не можем да обърнем внимание на изпълнение. Може да сме сънливи, може да сме влюбени или да не сме поели задължителния курс, така че тогава не виждаме какво е казано. Ако не вземем предвид тези аспекти, чувството, което развиваме в себе си, може лесно да се обясни с външни фактори. В този случай можем да заключим, че не можем да проследим презентацията, защото е толкова скучна.
Психолозите Дамрад-Фрай и Лейрд са опитали нещо много подобно в един от своите експерименти. На участниците беше прочетена статия на тема „Психология днес“, докато по телевизията в съседната стая или а) сапунена опера звучеше силно и обезпокоително б) едва чуваща в) никакъв звук. В ситуации а) и б) и двете групи изпитваха затруднения с концентрацията, докато слушаха статията. Обаче тези, които имаха силна телевизия, бяха раздразнени от този обезпокоителен стимул. Докато тези, с които той разговаряше едва доловим, те обясниха проблема си с вниманието по-скоро с тъпотата на текста.