Скритото лице на непростителността - Café Psychologique
От другата страна на прошката е непростимостта - онова душевно състояние, от което тялото ви се разболява.
Темата за прошката е основна в клиничната психология. Изследванията са установили през годините неподозирани преди това връзки между способността да се прощава или не да се прощава и състоянието на физическото и психическото здраве. Прощателната терапия се прилага широко при лечението на психосоматични заболявания, включително онкологични.
Психолозите определят опрощаването като доброволното решение да се откажете от негодуванието и желанието за отмъщение на човек, който ви е наранил или предал, независимо дали заслужават или не. Прощаването обаче не означава намаляване на сериозността на грешката, това не означава оправдаване на постъпката, която ви е наранила. Прошката от своя страна ви носи освобождение от гнева и риска той да се събере под формата на вътрешен конфликт. Прошката ви позволява да освободите душата си от бремето на негодуванието.
Психологът Лора Мария Кожокару заявява, че непростителността е едно от най-вредните условия за човешкото тяло, като въздействието му се усеща върху всички системи и може да предизвика сериозни физически заболявания.
Прошката се явява като неспособност да се върви напред, да се разбере, че в природата на човека е да прави грешки и че хората не са без недостатъци. По този начин хората, които не прощават на тези, които са им навредили, имат предвид, че ако им простят, все едно приемат и насърчават тяхното погрешно поведение. Не става въпрос за приемане или поощряване на поведението, а за личен вътрешен мир, който е резултат от освобождаването на ума от образа на „злодея“, от обръщането на внимание на собственото здраве и от концентрацията върху намирането на решения. Понякога лош продукт вече не може да бъде поправен, защото не можем да върнем времето назад, но можем да се научим да продължаваме да се радваме на живота, да прощаваме на онзи, който ни е причинил зло и да оставим мислите си. Прошката отслабва имунната система и носи болести по цялото тяло и по-специално най-засегнатите части са сърцето и мозъкът.
Някой каза: „Прошката е отровата, която пиеш с надеждата, че другият ще умре. Като не прощавам на онзи, който ми е причинил зло, не го наранявам толкова, колкото и себе си. ".
Прошката е здравословна
Според проучване на Майкъл Бари, 61% от пациентите с рак са имали неразрешени психологически конфликти, свързани с прошката. Натрупването на негативни емоции - гняв, омраза, негодувание и желание за отмъщение - причинява хронично състояние на тревожност. Известно е, че тревожността произвежда излишни хормони адреналин и кортизол, а последните намаляват производството на „естествени клетки-убийци” - цитотоксични лимфоцити, които принадлежат към вродената имунна система и са известни като „войници на тялото” в борбата срещу рака.
Прошката, изразена с тенденцията да се поддържа гняв и негодувание, както и преживяване, има вредни последици за физическото здраве, е заключението, направено в проучване на Шарлот ван Ойен Витвлиет и колегите му от колежа Хоуп в Мичиган. Резултатите от изследването, публикувано в списанието Psychological Science, показват, че прошката освобождава пострадалия от тежестта на негодувание и гняв, а ползите се виждат както емоционално, така и физически. Намалява нивото на стрес и негативни емоции, както и сърдечно-съдови проблеми и подобрява работата на имунната система. Психичните образи и непримиримите спомени могат да предизвикат негативни изражения на лицето и реактивност на сърдечно-съдовата и симпатиковата нервна система, както и други негативни емоции (тъга, страх, гняв и др.).
Урок по прошката
Един учител каза на учениците, като задача за следващия урок, да вземат картонена кутия и за всеки човек, който ги разстройва, на когото не могат да страдат и да простят, да сложат праскова в кутията, с етикет с името на човека. тези.
В продължение на една седмица учениците имаха задължението да носят кутията със себе си: у дома, в транспорта, на уроци, дори през нощта, за да я сложат на главата на леглото. Първоначално учениците се забавляваха и всеки жадно пишеше много имена, които са останали в паметта му от детството. След това, малко по малко, с изминаването на дните учениците добавяха имената на хората, които срещнаха и смятаха, че имат непростимо поведение. Всички започнаха да забелязват как кутията става все по-тежка и по-тежка. Поставените в него праскови в началото на седмицата бяха започнали да се разлагат в лепкава, неприятна миризма и щетите се разпространиха много бързо върху останалите.
Труден проблем беше фактът, че всеки трябваше да го носи перманентно, да се грижи за него, да не гледа в магазините, в автобуса, в ресторант, на среща, на масата, в банята, особено защото името и адресът на всеки ученик, както и темата на експеримента, бяха написани на кутията. Освен това картонът на кутията се беше разпаднал и беше достигнал жалко състояние: все още можеше да се справи с тежката си задача.
Всички много бързо и ясно разбраха урока, който учителят се опита да им обясни, когато се видяха отново след седмица, а именно, че кутията, която носеха със себе си цяла седмица, беше просто израз на психологическата тежест, която имаха. ние носим, когато събираме в себе си омраза, завист, негодувание и студенина към хората, които ни пречат.
Често мислим, че да простим на някого е услуга, която правим на този човек. В действителност обаче това е най-голямата услуга, която можем да направим сами.