Скрити производители на мазнини в Кобленц DANY Фитнес • Уелнес • Красота
Капанените калории дебнат навсякъде, замаскирани, скрити и контрабандно
Капан: дебела бомба
Масло, пържени картофи и панирани хлябове наистина можете да видите високия брой калории! Но маслото е на върха на фъстъченото масло, а чипсът е направо слаб в сравнение с майонезата.
- Бутер тестото съдържа много мазнини. Сладък и пухкав кроасан съдържа около 20 г повече мазнина от чийзбургер!
- Млечните продукти, крем супите, сметановите сосове и салатните превръзки могат да бъдат истински мастни бомби.
- Съдържанието на мазнини е особено високо в колбасите като пастет, чаена наденица и чернодробна наденица.
- Ядките са много здравословни, но и пълни с мазнини, така че ги яжте умерено
- Рибата също е много здравословна. Обаче напр. Змиорка, херинга, сьомга и риба тон.
- Що се отнася до сиренето, сортове като Рокфор, Горгонзола и крема сирене в категорията на двойния крем са големите победители. Имате около 30 g мазнини на 100 g. Подобно на Gouda, Emmentaler и Edam с 45% (мазнини като сухо съдържание)
Ако искате да избегнете мастните капани, трябва да проучите списъка на съставките: колкото по-нагоре в списъка са мазнините, толкова повече от тях има в продукта.
Капан: сладкото съблазняване
Клейките мечки често се рекламират като „без мазнини“. Това обаче няма полза, те все още имат около 240 kcal/100 g поради съдържанието на захар .
В 1 л Cola има около 42 кубчета захар, което вече не е изненадващо. Но бихте ли предположили, че има около 21 кубчета захар в 500 грама плодово кисело мляко?
Когато чуете думата захар, първо се сещате за сладкиши и сладкиши. Но значителни количества захар се крият и в продукти, в които дори не подозираме. Например в мариновани краставици, кюфтета, пица и разбира се готови продукти. Ако погледнете списъка на съставките, на пръв поглед няма да намерите захар. Това се крие зад термини като глюкоза, декстроза или малтоза. Препоръчително е да обърнете внимание на всичко от списъка на съставките, което завършва на „ose“, защото съдържа захар.
Трябва да се внимава с думите „без добавена захар“. Това просто означава, че не е добавена допълнителна захар, а не че съдържанието е "без захар"!
Ако искате да избегнете капаните на захарта, трябва също да проучите списъка на съставките тук. Важи и следното: колкото по-нагоре сте в списъка, толкова повече има в продукта.
Супер капан: сладки напитки и алкохол
Дори подсладените напитки съдържат много захар, която, ако се консумира в излишък, бързо достига дневните нужди от калории. Плодовите сокове също имат около 100 kcal на чаша.
Знаете ли, че алкохолът има повече калории от захарта? Или че 0,5 л бира съдържат около 200 ккал? Коктейлите отиват по-добре. Кайпиринята например съдържа въглехидратите от около 17 кубчета захар.
Освен това алкохолът спира изгарянето на мазнини, тъй като тялото разгражда алкохола предимно.
Така че да се откажете от всичко? Но не!
Освен това е лесно, нежно и приятно!