Скрити предястия Здравословно хранене - Апетит на портала за медицински и начин на живот InforMed
Знаете ли, че това не е само добър аромат, дегустация по време на готвене, които могат да предизвикат апетита ви? В нашата среда има неща - ярки цветове, бързи ритми, добри приятели - които са тайно апетитни. За щастие изследователите по хранене вече са картографирали областите на мозъка ни, отговорни за глада, така че идеален можете да разберете какво има в списъка ви с "предястия".
СВЕТЛИТЕ ЦВЕТОВЕ СА АПЕТИТНИ
Жълти цветя, червени завеси, много светлина - това е не само забавно, но и апетитно. Топлите цветове (бордо, лилаво, червено, червено, оранжево, жълто, лимон, маслен цвят) стимулират функционирането на нашето тяло.
КАКВО ДА ПРАВЯ? Използваме цветовете съзнателно! Така че, не се колебайте да боядисате трапезарията или кухнята в този цвят, но имайте различен фотьойл за телевизор.
Широкият диапазон увеличава съхранението на киселинната функция
Забелязали ли сте, че закусвате повече от бюфет в хотел? Или че купувате много повече в супермаркет и пазар, отколкото в полярен магазин? Кавалкадата от цветове и аромати, разнообразието от форми стимулира желанието - както да ядеш, така и да притежаваш.
КАКВО ДА ПРАВЯ? С по-малка чиния и по-малка торбичка я изрежете за поставената маса и рафтове, пълни с продукти. Първо го опаковаме пълен с необходимите здравословни неща, за да не остане място за ненужното.
ЯДЕМ ЗА БЪРЗА РОК И ПОП МУЗИКА
Ако радиото или магнетофонът свирят във фонов режим, ние също - несъзнателно - ще започнем да дъвчем по-ритмична музика. Освен това, ако ритъмът на песните е по-бърз от сърдечния ритъм, той също го контролира и ще бъдем по-забързани, по-причудливи. Така че самотата има своите предимства: не само че е по-скучно, но чувството за пълнота идва по-рано и имаме повече време да се насладим на вкусовете.
КАКВО ДА ПРАВЯ? Струва си да слушате Вивалди и Моцарт, докато се храните, Rolling Stones могат да отидат, когато миете чиниите.