Скрити калории Тези храни ви предпазват от отслабване
Опитвате ли се да отслабнете от известно време, но това просто не се получава? Тогава тези храни може да са виновни.
Всеки, който го е опитвал преди, знае: Отслабването не е лесна задача . Особено депресиращо е, когато се стараете и все още не искате да работите. Храните, които съдържат скрити соли, често са виновни.
Ето защо солта е пречка за отслабването
Що се отнася до храната и отслабването, повечето хора първо се сещат за шоколад, пържени картофи и безалкохолни напитки. Не е грешно. Защото, разбира се, твърде много захар е пречка. Има обаче и други неща, които трябва да имате предвид. Това включва сол.
Защото, както посочва „Германското общество по хранене (DGE)“ в своите често задавани въпроси относно солта, повечето от нас консумират твърде много сол всеки ден. Това може да повиши кръвното налягане, особено при така наречените "чувствителни към солта" хора . Освен това твърде много сол води до прекомерно задържане на вода и целулит. Ако намалите приема, в резултат ще отслабнете.
10 причини просто да не отслабнете
Навсякъде дебнат скрити соли
Фактът, че по-специално солта често ни хвърля в равновесие при отслабване, се дължи по-малко на храната, за която се знае, че е солена. Тъй като да правиш без салам или клечки за гевреци е лесна задача . За съжаление, много готови ястия съдържат "скрити соли".
Хлябът, особено препечен хляб от супермаркета, съдържа много сол.
Колбасните продукти обикновено са истински „солени бомби“, а не само посоченият по-горе салам. В крайна сметка месото и колбасите трябва да бъдат запазени. Съдържанието на сол е особено високо в сушени колбаси и месни продукти.
Със сирене зависи. Докато крема сиренето може да се наслаждава без колебание, твърдото сирене често крие много сол.
Консервите и готовите ястия са пречка за отслабването, отчасти поради съдържанието на сол.
Безалкохолните напитки, особено леките продукти, популярни сред диетите, често съдържат много сол.
По принцип всичко, което обичате да хапвате между тях на дивана или в контекста на една вечер пред телевизора, има високо съдържание на сол. Това включва не само пръчици с гевреци, но и бисквити с тесто.
Как да избегнем солта при отслабване
Ако не искате да оставите твърде много сол да съсипе успеха ви за отслабване, следвайте няколко прости съвета:
Опитайте се да избягвате готовите ястия и по-скоро гответе прясно. Така че знаете какво има в храната ви.
Ако не можете напълно без него, бъдете икономични с консумацията на месо и колбаси.
Купувайте млечни продукти и сирене целенасочено и предпочитайте да използвате крема сирене, отколкото Emmentaler. Моцарелата също е с ниско съдържание на сол.
Дори да следвате всички тези съвети, пак ще консумирате сол. И това е също толкова добре . Тъй като тялото се нуждае от определено количество, за да функционира правилно, дори ако ви предстои отслабване. Не бива да е твърде много.