Скрити калории; Кои храни имат повече калории, отколкото си мислите Мари Клер
Добави към любими OKrasyuk/iStock
Като премахваме захарта и пържим от нашите чинии и се фокусираме върху суровите зеленчуци, плодове и зърнени култури, ние смятаме, че премахваме лошите калории от нашата диета.
И все пак. Някои храни имат повече калории, отколкото изглеждат.
Неизчерпателен списък.
- салата Цезар
За да ядете леко, яденето на салата изглежда добър рефлекс. Трябва ли все пак да бъдем бдителни за съставките, които добавяме.
Салата Цезар например се прави с крутони, бекон, сирене, зелева салата и сос, приготвен с течна сметана, олио и пармезан. Резултат, той съдържа между 500 и 800 неподозирани калории.
Друг вариант на калорично гъста салата е италианската салата, приготвена със сирене, разфасовки и щедро докосване на зехтин. Ооо !
В сос, суров или в салата, харесваме авокадо. Въпреки това, под външния си вид на здравословна храна, авокадото е много калоричен плод.
Средно половин авокадо съдържа толкова калории, колкото 4 чаени лъжички масло.
Богато на витамин Е, антиоксиданти, фибри и мастни киселини, авокадото все още е отлично за здравето и особено за сърдечно-съдовата система.
Да се консумира да, но не с всяко хранене.
- Индустриални плодови сокове
„За да се храните добре, яжте по 5 плода и зеленчука на ден“.
Проблем: За някои стъпката „плодове“ се превежда като „плодов сок“ за някои. Но бъдете внимателни, индустриалните плодови сокове, закупени в супермаркетите, обикновено са много богати на захари и всъщност много калорични.