Скритата психология на храненето
Повечето хора, които спазват диета, скоро се сблъскват с факта, че въпреки че загубата на тегло е следствие от отрицателен енергиен баланс, успехът не зависи от разбирането на тази проста математическа формула. Нашите емоции относно храната и храненето са най-определящите.
Хиляда лица на ястие
По принцип има усещане за спокойствие, свързано с храненето; бебето не само се насища, но се успокоява и отпуска по време на хранене. Успокояващият ефект от храненето остава по-късно, това е проблем само ако яденето и храненето е единственото или дори цялото детство и дори зряла възраст. водещият метод за самоуспокояване, остава инструмент. С това стигнахме до концепцията за емоционално хранене, което накратко означава, че някой яде дори когато е тъжен, когато е ядосан, когато се страхува (тревожен) от нещо, но много от тях ядат и повече в тяхната радост. Това е когато като ядем, намаляваме напрежението, причинено от емоция, тоест успокояваме се. Това може да бъде и израз на преяждане бунт („Най-накрая правя каквото искам, ям каквото искам и колкото искам“), понякога любов, грижат е предназначено да компенсира („Награждавам, утешавам се“). Но има и такива, които се хранят дори когато се чувстват беззащитни и несправедливи („скръбна мазнина“).
Коя диета да спазвам?
Храните сами по себе си не са лоши или добри, ние просто ги етикетираме по този начин и няма диета, която да работи еднакво за всички по всяко време. Работата на нашата организация може да бъде повлияна от много фактори: напр. нашето генетично наследство, нашата естествена и изградена среда, нашата възраст, нашият пол, нашите заболявания и нашата духовна форма, нашите желания, нашите страхове, нашия начин на живот и нивото ни на стрес. Всяка диета може да има аспекти, които да разгледаме, но не замествайте да обръщате внимание на сигналите на тялото ни, като ги гледате като издълбана в камък догма, а не като полезен източник на информация, било то вегетарианска/веганска, палеолитна, Norbi Update, Аткинс, или всяка друга алтернативна диета.