Скритата причина, поради която не можете да отслабнете, d; експерт - World News
Ключът към разбирането на загубата на тегло е дълбоко в тялото ви, в хормона инсулин. Разберете как работи и ще можете да преодолеете невъзможността си да отслабнете, казва доктор по медицина Сайръс Хамбата, съавтор на „Контрол на диабета“, „Революционният метод за устойчиво обръщане на инсулиновата резистентност при типове 1, 1, 5, 2“., преддиабет и гестационен диабет, със съавтора му Роби Барбаро. Авторите искат да ви помогнат да разберете ролята, която играе инсулинът в тялото ви, пътуването ви за отслабване и живота ви.
В света на загуба на тегло, общо схващане е, че не можете да отслабнете и да го задържите. Като здравни специалисти, които са лекували хора, борещи се с теглото си, или които имат диабет, преддиабет и други метаболитни нарушения, сме виждали всичко това. И най-често срещаното оплакване сред нашите пациенти е: "Опитах всяка диета на планетата и нищо не работи."
Вярно ли е? Наистина ли е невъзможно да отслабнете и да го задържите? Защо някои хора имат успех, докато други прекарват години на йо-йо диета, разочароват се и се отказват? Истината е, че телесното ви тегло се влияе от много физически, емоционални и психически аспекти от живота ви. Обвиняването на неспособността ви да отслабнете по една единствена причина често опростява сложен набор от биологични процеси.
Когато започнах кариерата си, помагайки на хората с диабет да разберат как да се хранят за добро здраве, никога не съм си мислил, че един ден ще стана треньор по отслабване. Но помагането на повече от 10 000 души да отслабнат и да го държат настрана ми даде тласък да се потопя дълбоко в научните изследвания, за да намеря отговора на прост въпрос:
Какво е общото между хората, които успяват да отслабнат в дългосрочен план?
След като прочетохте хиляди статии за загуба на тегло, инсулинова резистентност, диабет и сърдечни заболявания, едно нещо стана напълно ясно: за да отслабнете и да го задържите дългосрочно, е важно да разберете ролята, която инсулинът играе в тялото ви.
Наистина разбирането как действа инсулинът не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще ви спаси живота. Проблемът е, че повечето хора разбират погрешно ролята на инсулина и смятат, че това е просто сигнал да се каже на тялото, че има твърде много захар и да се съхранява като мазнина. Това е опростяване, което може да саботира вашите най-добри усилия. Ето как работи:
Причината е проста: количеството инсулин, което вашият панкреас отделя на празен стомах и с храната, е един от най-важните фактори, определящи способността ви да отслабвате сега и в бъдеще.
Най-важното е, че разбирането как да обърнете инсулиновата резистентност (основната причина за хипергликемия, установена при всички форми на диабет) и да станете чувствителни към инсулин е от съществено значение за разбирането как да достигнете идеалното си телесно тегло за следващия ден.
Какво точно представлява инсулинът?
Просто казано, инсулинът е най-анаболният хормон на тялото ви. Какво означава това е просто: Инсулинът насърчава повече съхранение на гориво и растеж на тъканите от всеки друг хормон - повече от тестостерон, естроген, растежен хормон и IGF-1.
Когато в кръвта ви присъства достатъчно инсулин, тъканите получават високоенергиен сигнал, който казва: "Това е вашата възможност да абсорбирате гориво, да растете и да се възпроизвеждате.".
В отговор тъканните клетки в тялото ви активират хиляди специално проектирани биологични пътища за абсорбиране и съхранение на гориво, синтезиране на ДНК, транскрибиране на гени, създаване на протеини, растеж и репликация.
Добър или лош е инсулинът?
Откакто инсулинът е открит за първи път през 1921 г., учените знаят, че инсулинът е основен хормон и е от съществено значение за оптималното здраве на всички бозайници. Защо тогава милиони хора по света живеят в страх от инсулин и правят всичко възможно, за да минимизират излагането си на инсулин?
Защо здравните специалисти и хората с диабет насочват пръста си към инсулина и твърдят, че „инсулинът ще ви напълни“ или „инсулинът ще повиши холестерола ви“ или „инсулинът ще ви направи по-дебели“, устойчиви на инсулин? Причината всъщност е съвсем проста - биологичната роля на инсулина е една от най-неразбраните концепции в цялата човешка биология.