Скритата опасност от диетите колко мускулна маса губите, когато загубите килограм
Неделя, 10 април 2016 г., 15:42 Източник: REALITATEA.NET
Диетологът Михаела Билич обясни в личния си профил във Facebook какви са опасностите, на които са изложени диетите, въпреки че не е задължително да имат проблеми с теглото. Специалистът също така подчерта рисковете и негативните ефекти от дисоциираните диети или тези, които включват елиминиране на всички въглехидрати от диетата.
"Когато сте на диета, въпреки че сте с нормално тегло, увеличавате риска от напълняване с течение на времето. Всеки е на загуба на тегло, независимо дали се нуждае от това. Хроничното недоволство или абсурдни изисквания към фигурата се лекуват с нова диета. отслабване със смелост или безсъзнание, достойни за по-добра кауза Дори имаме впечатлението, че това може да бъде начин за проверка на волята, измерване на амбицията, упражняване на дисциплина. пренебрегваме диктатурата на диетата “, написа д-р Михаела Билич в социалната мрежа.
"Колко от нас се замислят колко зле правят драстична, екстремна диета за отслабване с окончателното премахване на определени групи храни? Колко от нас се чудят какво се случва след еуфорията от отслабване, колко са готови да се защитят с Когато 1 кг мазнини изчезнат и 260 г мускулна тъкан изчезнат. Когато напълним отново с 1 кг мазнина, се възвръщат само 120 г мускули. Достатъчно е да се направят няколко йо йо кръга, т.е. отслабени/повторно угоени/отслабени, за да се събудите при същото тегло, с няколко излишни килограма мастна тъкан. Съставът на тялото се променя по-лошо чрез многократни диети, процентът на телесните мазнини се увеличава и тъй като мазнините не изгарят калории, метаболизмът намалява ", добави лекарят.
Дисоциираните диети или елиминирането на въглехидрати (брашно) също не са полезни за организма.
"Когато не ядете въглехидрати, изчерпвате черния дроб, който е длъжен да образува глюкоза от протеини и мазнини. Диетите без нишесте/с високо съдържание на мазнини водят до стеатотичен (мастен) черен дроб и високи нива на холестерол в кръвта. натрупване на амоняк в тялото, с увреждане на бъбреците, ацидоза и повишени окислителни реакции. Каква е ползата да бъдеш по-слаб, ако тялото страда? ", каза д-р Билич.
"Каква би била алтернативата? Количествено намалена диета, но запазваща всички групи храни. Можете да отслабнете, като ядете по малко от всичко. Може да не е толкова бързо и ефектно, но е по-малко небалансирано и по-стабилно във времето. В резултат на това да не говорим за психологическия баланс, защото едно е да кажеш на главата си, че ти е позволено да жадуваш веднъж седмично, а друго да кажеш „никога, никога!“ със загуба на тегло боли ", добави накрая диетологът.