Скрита страна на; алкохол и загуба на мазнини Espace Fitness
Виното в умерени количества носи няколко предимства. Трябва обаче да знаете, че този вкусен нектар трябва да се консумира в малки количества, за да запази своите добродетели. Има доста тънка граница между ползите и негативните ефекти върху здравето. Нека да открием скритата страна на загубата на алкохол и мазнини.
Всички знаем, че алкохолът е депресант на централната нервна система, той също така може да потисне определено поведение и също така да увеличи чувството ви за увереност и да ви накара да се почувствате по-спокойни. От друга страна, малко хора знаят влиянието на алкохола върху загубата на мазнини.
Въпреки че можем да се наслаждаваме на тази празнична течност, важно е да знаем, че продължителната прекомерна употреба може да доведе до няколко сериозни последици за здравето, като увреждане на черния дроб или проблеми със злоупотребата с вещества. Освен това алкохолът съдържа седем калории на грам, в сравнение с четири за протеини и въглехидрати. Алкохолът оказва влияние върху съхранението на мазнини и може да допринесе за затруднено отслабване, особено при жени на 40 и повече години!
С други думи, ако искате да отслабнете и да пиете алкохол в петък, събота и неделя вечер, това не е най-добрият начин. Но сигурно вече сте знаели това. Смятате ли, че упражненията 3 пъти седмично и „да бъдете внимателни от понеделник до четвъртък“ ви позволяват да „пуснете“ през почивните дни? Ами това е съвсем различно в реалността на вашия метаболизъм.
Това, което може да не знаете обаче, е точно какво прави алкохолът в тялото ви и как може да повлияе на способността ви да изгаряте мазнини. Той забавя процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви със 73% и намалява ефекта на лептин, хормон, който казва на мозъка да спре да яде. Това обяснява защо често по време на хранене с алкохол ядем повече, отколкото през обичайните ни делнични дни. Освен това, тъй като алкохолът ни кара да загубим задръжките си, това прави пицата или висококалоричните бързи храни супер привлекателни.
Проучванията показват, че ако тялото ви може да говори, то ще ви каже, че алкохолът е токсин. Представете си смилането и усвояването на храната и системата за съхранение като голямо табло с много бутони. На тази метаболитна конзола има голям червен бутон „пауза“. Когато пиете алкохол, тялото ви натиска този бутон. В резултат на това целият процес на използване на хранителните вещества, които консумирате, и как тялото ви ги използва за енергия се задържа. докато тялото прехвърля приоритета си към преработката на алкохол.