Скръб-слаб метод, дължащ се на мозъка, поведенчески подход
Meer метод - отслабвате поради мозъка. Този оригинален поведенчески подход ви позволява да се препрограмирате, като слушате тялото си по-добре и намирате спокойна връзка с храната. Да отслабвате постоянно, но особено за да се чувствате по-добре и да се помирите със себе си.
Треньорът по поведенчески невро-поведенчески треньор Натали Меер разработи оригинален метод за отслабване. Без диета или радикални промени в диетата, забраните и т.н.: методът, който носи неговото име, по-скоро се стреми да разбере защо ядем твърде много и ни помага да намерим ключовете за това поведение.
Персонализирано обучение
На практика, първата индивидуална среща с треньора, доста дълга (1:30), позволява да се направи точна персонализирана оценка и да се обяснят връзката с храната и причините за наднорменото тегло или хранителните разстройства. Например, понякога ядем, за да имаме енергия, когато сме уморени от житейските събития или да успокоим страховете си, да облекчим стреса, да ни утешим психологически.
След това осъзнаване се разработват стратегиите. Става въпрос за сключване на мир със себе си, за да сложите край на несъзнателните си рефлекси, като същевременно се свържете отново с вашите телесни усещания (глад и ситост, по-специално). По този начин ще се научим по-специално да разпознаваме „истинския глад“ (който изисква да ядем това, което твърди тялото му, без да бъдем принуждавани да правим каквото и да е умствено), множество фалшиви апетити, които могат да ни нападнат и като цяло да имат емоционални причини. Постепенно променяме поведението си, тестваме нови преживявания ... и се свързваме отново с физиологичните си чувства, като се учим да се храним според инстинктите си.
Meer метод - отслабвате поради мозъка. Променете дългосрочното си поведение
Следователно ние пренастройваме ума преди всичко, за да позволим на тялото да се изразява по-добре от преди, като го поставяме обратно на ръководна позиция, за да си възвърнем самочувствието. След това разглеждаме вината и чувствата на неуспех и малко по малко се научаваме как да управляваме стреса (включително несъзнаваното), тревогите, страховете или скръбта по различен начин, за да се освободим от хранителните разстройства. Това прави възможно излизането от хранителната мания, която намира единствената си истинска жизненоважна функция и вече не се използва за запълване на емоционална празнота или за успокояване на безпокойството или страховете. Основна промяна на веществото, което е идеално за всички, които имат проблем с храната.
Meer метод - отслабвате поради мозъка
Плюсът: тренировъчната работа ви позволява да се помирите със себе си и чинията си, но особено да се свържете отново с нормално хранително поведение, където храната намира своето полагащо се място. Също така придобиваме спокойствие на по-общо ниво и самочувствие. И отслабването може да бъде бързо, още от самото начало.
Най-малкото: трябва да се „осмелите“ да поставите под съмнение поведението си, за да го разберете по-добре и да бъдете напълно активни: това е подход, който не всеки е готов да предприеме. И ние се ангажирахме за период от около година за наднормено тегло над 10 кг: необходим е реален ангажимент и участие, което участва в усилията за презастраховане.