Скъпоценното сърце допълва Вашата аптека
Както подсказва името, хранителните добавки допълват ежедневната ни диета. Тяхната цел? Да подкрепим здравето си на всички нива в ежедневието, характеризиращо се със стрес, лошо хранене и заседнал начин на живот. А някои от най-ценните допринасят за оптималното функциониране на „двигателя“ на тялото: сърцето.
Добавките обхващат широк спектър от ценни хранителни вещества за организма, от витамини и минерали до аминокиселини, и са проучени подробно. В контекста, в който здравето на сърцето винаги е получавало повишено внимание от специалисти, не е изненадващо, че след няколко проучвания са идентифицирани редица вещества, които, включени в диетата чрез храна или добавки, помагат за намаляване на риска. сърдечно-съдови.
Растителни стерини и станоли
Естери на станоли и стерини (групирани заедно като фитостероли), мазнини, които изобилстват от зеленчуци,
Доказано е, че те са в полза на сърдечно-съдовото здраве, като помагат за намаляване на нивото на "лошия" холестерол, LDL-холестерол. Поради структурата си, подобна на този тип холестерол, фитостеролите блокират абсорбцията му в тънките черва. Следователно, фитостероловите добавки действат точно като лекарства срещу висок холестерол и са наистина полезни в условия, при които диетата не може да ни осигури оптималните количества фитостероли, които правят възможни ползи за сърдечно-съдовото здраве.
влакна
Намерени в плодовете, зеленчуците и зърнените култури, фибрите намаляват количеството холестерол, което тялото поема от храната. Следователно, той помага за намаляване на нивата на LDL-холестерол. По принцип количеството фибри (около 25-30 g на ден), необходимо на възрастен, за да се възползва от предимствата на фибрите, може да се осигури чрез диета. Най-често обаче не се достига оптималното ниво, като в този случай прилагането на добавки (семена от псилиум, метилцелулоза, калциев поликарбофил) се превръща в реална помощ.
Омега-3 мастни киселини
Също така се оценяват омега-3 мастните киселини - докохексаенова (DHA) и ейкозапентаенова (EPA) -, които се намират като такива само в рибеното масло. Няколко проучвания през последните десетилетия разкриват благоприятно влияние върху здравето на сърцето, дължащо се до голяма степен на неговите противовъзпалителни и антикоагулантни ефекти. Те намаляват високото кръвно налягане и нивата на триглицеридите, риска от коронарна болест на сърцето и, което е много важно, миокарден инфаркт. Те могат да се доставят чрез обилна консумация на мазни риби (сардини, сьомга, херинга и др.). Когато обаче това не е възможно в оптимални количества, най-простият вариант - и също толкова ефективен - остава приложението на добавки с рибено масло, в дозите, препоръчани от лекаря. Последните също имат предимството, че не са замърсени с живак и други замърсители, както често се случва с ядливите риби.
Коензим Q10
Убихинон-10 или коензим Q10 е мощен антиоксидант, най-известен със своите ползи за кожата. Но е доказано, че е полезен и за здравето на сърцето, тъй като този ензим е необходим за оптималното функциониране на всеки мускул в тялото, включително сърцето. И така, какви са ползите от приемането на добавка Q10? Намаляване на хипертонията и нивата на LDL-холестерол, профилактика, съответно излекуване на дегенеративни сърдечни заболявания (заедно с други адюванти), но и облекчаване на аритмии и др.
Тъй като имат антикоагулантен ефект, добавките с рибено масло не трябва да се дават едновременно с аспирин или подобни лекарства. Винаги търсете съвет от специалист, преди да започнете такова лечение!