Скъпоценен камък; se f; r изгаряне на мазнини
Идва истинско лятно тънко усещане: С този план тялото се прочиства отвътре със светкавична скорост и разгражда досадни мастни резерви.
На втория и третия ден органичните вещества от зеленчуци и подправки помагат на черния дроб. По този начин изгарянето на мазнини се активира през следващите 48 часа. Яйцата осигуряват важни аминокиселини, които помагат за изхвърлянето на токсините. Те също така съдържат лецитин, който стимулира производството на храносмилателни ензими. Със своите млечнокисели бактерии киселото мляко осигурява здрава чревна флора. Индийското орехче повишава чувствителността на клетките към инсулин, като по този начин предотвратява апетита за храна. Лененото семе стимулира храносмилането и предпазва черния дроб от токсини.
Дневният план '>Ежедневният план
Закуска: пикантни бъркани яйца
Разбийте добре 2 яйца (размер S). Нарежете на кубчета 2 домата (или 1⁄2 червена чушка) и ги сгънете. Запържете бърканите яйца в немазен тиган. Яжте 1 филия пълнозърнести крекери и пийте толкова зелен чай, колкото искате.
185 kcal, 11 g F, 7 g KH, 14 g E, тънки звезди: **
Пийте по 1 чаша вода с прясно изцеден лимонов сок на всеки час.
Снек: бери кисело мляко
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Смесете 200 г натурално кисело мляко (1,5% масленост) с 1 шепа плодове (пресни или замразени), поръсете с 1 чаена лъжичка смляно ленено семе и разбъркайте.
125 kcal, 3 g F, 16 g KH, 8 g E, тънки звезди: *
Пладне: микс от зелена салата
Почистете 1 зелена салата и я откъснете на парчета с размер хапка. Нарежете 1 малка органична краставица на тънки филийки. Нарежете на кубчета 170 г пуешки гърди и запържете в незалепващ тиган, докато станат хрупкави. Намажете върху салатата и залейте с дресинг от 2 супени лъжици кисело мляко, малко лимонов сок и пресни билки на вкус.
220 kcal, 2 g F, 6 g KH, 44 g E, тънки звезди: **
Пийте по 1 чаша вода с прясно изцеден лимонов сок на всеки час.
Лека закуска:
Нарежете 1 голяма ябълка на парчета, прах с малко индийско орехче и яжте бавно (дъвчете старателно!).
105 kcal, 1 g F, 23 g KH, 0,6 g E, тънки звезди: ***
Вечер: прясна яхния
Разделете 200 г броколи (или карфиол) на цветчета, нарязайте 1⁄2 пръчка праз на пръстени, заровете 1⁄2 червена чушка. Измийте 170 г пилешки гърди, подсушете, заровете. Чуйте месото в тенджера с 1 чаена лъжичка зехтин. Налейте 400 мл горещ незабавен зеленчуков бульон и добавете зеленчуци. Оставете да къкри 15 до 20 минути. Поръсете с босилек преди сервиране.
355 kcal, 8 g F, 21 g KH, 50 g E, тънки звезди: ***
Опасност: Планът е един и същ и за двата дни. За повече разнообразие, просто варирайте видовете зеленчуци и плодове.