Скъпо обичан, горещо спорен пост
На гладно или 0 диета
Имало е времена на пост, откакто хората си спомнят. Доброволно, напр. по религиозни причини или неволно под формата на лишаване от храна или недостиг на храна.
Ако човешкият организъм не беше насочен към това недохранване, щяхме да изчезнаме. Защото не винаги имаше изобилие от храна, както обикновено се случва в наши дни.
Но и в животинското царство Великият пост нищо необичайно и много животни отказват да ядат, когато са болни.
Въпреки че има различни гласове (Бърз се използва за физическо прочистване и няма нищо общо с отслабването), почти всеки, който иска да отслабне, вече е изпробвал този продукт под една или друга форма. Било това като пропускане на вечеря (отмяна на вечерята) или като ден без прием на храна. Ръмжещият стомах накара повечето от тях да се обърнат назад ...
Ако обаче искате да използвате гладуването като средство за значително намаляване на теглото, трябва да се подготвите добре за него. Желаният успех трудно може да бъде постигнат просто с глад.
Поддръжниците на гладуването се позовават на някои правила на играта:
* Преди хората да започнат периода на гладуване, те трябва да избягват стимуланти (черно кафе, чай, цигари), ако е възможно, за да облекчат тялото, тъй като то има достатъчно работа по време на периода на гладуване. Освен това отровните отрови имат по-силно въздействие върху тялото на гладно, отколкото върху организма, който не гладува
* трябва да се избере благоприятно време. Времената на екстремен физически или психически стрес не са идеалната отправна точка за ново начало, което гладуването всъщност трябва да отбележи
* Непосредствено преди Великия пост трябва да се направят няколко дни смяна с лесно смилаеми, вероятно билкови лекарства
* За различни групи хора (диабетици, бременни жени) е важно да се консултирате с лекар и да обсъдите специалните рискови фактори
* Почистването на дебелото черво със сол на Glauber, терапия с хидро-дебело черво, клизма или FX-Passage сол трябва да се извършва на 1-ви ден и да продължи да се прави - през определени интервали от време
Ако са взети необходимите мерки, естественото чувство на глад трябва да изчезне най-късно след 3 дни. По отношение на „диетата“ по време на гладуване съществуват различни философии, вариращи от вода до чай до обогатени с протеини напитки (белтък, модифициран на гладно). Духовете спорят и за продължителността на Великия пост: препоръките варират от 3 дни до седмици въздържание от храна. Това зависи и от желаната цел на гладно. Недохранван човек, който няма прекалено много резерви от мазнини и гладува по здравословни причини, ще определи различна времева рамка от човек със силно наднормено тегло, който може да се храни „отвътре“ за по-дълъг период от време.
И тук е важно да обсъдите дългосрочен пост с лекар или дори да отидете в клиника.
Подходящ Бърз за отслабване? Това е - както толкова много диетични насоки - отново горещо противоречиво. Застъпниците на гладно са постигнали добри резултати. Много хора са възстановили загубеното си тегло чрез йо-йо ефекта. Хората, които виждаха гладуването като отправна точка за промяна в диетата, успяха да запазят новопридобитото си, по-ниско телесно тегло.
Противниците на терапията на гладно смятат, че този вид храна е не само безполезна за намаляване на теглото, но и като абсолютно вредна за организма. Основната точка на критика е високата загуба на протеин, която е свързана със загубата на мастна тъкан. Смята се, че тази загуба на протеин уврежда мускулите и - най-опасното - и сърдечния мускул.
Един от начините да се намали този недостатък е да се замени с протеинови добавки. Тъй като енергийната плътност на протеиновите напитки, към които са добавени основни витамини и минерали, не е достатъчно висока, за да ви попречи бързо да отслабнете. Съдържанието на протеин обаче е достатъчно високо, за да предотврати разграждането на мускулите. Модифицираното с протеини гладуване също се предпочита в болниците. Известната програма Opti-Fast започва с този тип хранителни вещества.
Интересното е, че по време на гладуване се образуват едни и същи кетонни тела (вероятно отговорни за потискане на чувството на глад), които също трябва да ускорят успеха на диетите с ниско съдържание на въглехидрати.