Скъпа пица, оставям те добре, заминавам да отслабна, за да отслабна
Когато злата мисъл ви връхлети, за да започнете да отслабвате, първото нещо, което ви идва на ум, е колко добрини трябва да се откажете.
Сбогом, шоколад и сладкиши!
Сбогом, вкусни бургери и закуски, изядени на воля!
И вместо това приветствате военните, приветствате строгостта, приветствате усилията и страдате от глад!
Вече усещате, че сълза тече в ъгъла на окото ви и се превръщате в монах, просто мислейки какво трябва да направите, за да отслабнете правилно.
Как да го харесате, как да успеете?
Припевът е тежък само когато го погледнете от ръба. След като влезете в хорото, откривате, че обичате да свирите, че знаете как да свирите и че ще свирите, докато не счупите бариерите.
Всичко е в съзнанието ви и всичко е въпрос на перспектива. Перспективата на този, който си извива врата, докато гледа колко висока е планината и шапката му пада, спрямо перспективата на този, който търкаля с ръце и поема планината в краката си, без твърде много въпроси, само с добра карта отпред.
„Опитах се да спазвам диети. Отказах се от сладкиши, алкохол, хляб и пържени картофи. Най-лошите 4 часа в живота ми ".
Когато погледнете нещата от гледна точка на необходимите жертви, всичко се превръща в труден тест.
Тази дума, от гледна точка на дърводелеца, изглежда като пирон. Това е виждал преди.
Така и вие, просто виждате жертви на конвейера. Оттук и емоционалният заряд, разочарованието и неизбежно изпадането в стари навици.
При слабите, извинете, при слабите завинаги трябва да се научите да гледате на нещата от гледна точка на добрите неща, които внасяте в живота си., стремете се да игнорирате стари и лоши навици, от които знаете, че трябва да се отървете, но към които старите приятели ви обвързват.
Подхранвайте положителната страна на поведението си, а отрицателната постепенно ще губи позиции.
Например: вместо да започнете сутринта си с кафе (не, не приемам кафето ви), първо изпийте чаша, две вода на гладно, докато кафената вода кипи, и чак тогава се наслаждавайте от вашето любимо табу.
И след кафето оставете киселото мляко със зърнените храни или яйцата настрана. Започнете с някои вкусни плодове на празен стомах, а след това, ако имате място, яжте нещо друго, поне половин час след плодовете.
Съсредоточете се върху малките и добри навици и ги отглеждайте
Без да гледате нещата, които трябва да жертвате. Изберете любимата си порция плодове и зеленчуци всеки ден и освободете място за тях в графика си. Този подход ще ви помогне психически да почувствате, че не правите жертви, а само малки корекции.
Вместо да кажете: „Трябва да се откажа от пицата“, кажете си: „Тази вечер, преди пица, си правя салата, голяма колкото един ден на пост“.
Вижте дали тази пица се вписва след това. (не, не ми отговаряйте сега. отговорете ми, след като купата за салата се изпразни).
Наивен подход като „Исках пица, но разбирате ли, никога не се е случило“, може да ви изненада със своята ефективност.
По обед същото. Вместо да мислите, че трябва да се въздържате от преяждане, първо изберете здравословна порция зеленчуци на скара, гъби, зеленчукова супа, нещо диетично, преди основното си ястие. И с частично натоварен стомах вече няма да е предизвикателство да ядете по-малко от този последователен и вкусен начин. Искахте, но нямаше място
Ами спортът, ще кажете?
Ами движението спрямо вашите релаксиращи часове по телевизията?
Той разглежда спорта като тема, последвана от наградата. За да стигнете до дивана, първо трябва да преминете през спорт.
Обещавам ви, в сравнение с скуката, която обикновено ви изкушава, когато седнете на дивана, сега, когато трябва да заслужавате това дистанционно управление за един час, половин час спорт, ще почувствате най-сладкото удовлетворение да включите телевизора., след като разберете, че сте работили за него.
Има трикове, които превръщат жертвите в награди, а старите навици в неща, които продължават да губят позиции, докато изчезнат.
Говорете за втриване на сол в раните ми!.
Красивото отслабване се прави в игра, без да стискате зъби, ако знаете как да го „вземете“, как да говорите с ума си.
Природата ви помага всеки ден, защото похотта идва от яденето. Точният апетит, желанието за здравословни навици, желанието за спорт, желанието за действие, промяна към по-добро, всичко идва в движение.
Неестествено е да мислите, че утре внезапно се събуждате с желание да преместите планини и това ще ви задържи в това състояние. Доброто настроение, слабата увереност се формира в движение. Колкото повече свирите в хорото, толкова по-добре.
Така че, вземете тази писалка в ръката си и изберете от нояните на добрите навици, с които искате да започнете?
Отказът от пица не е добър навик, а жертва. Добавянето на царевична салата към ежедневния ви график е добър нов навик.
Не яденето на шоколад не е добър навик, а жертва. Купуването на сурово-веганско сладко, на което да се отдадете веднъж седмично вместо клюн, е добър нов навик.
Не яденето на хляб вечер не е добър навик, това е жертва. Да започнете да правите зеленчукови сокове и да консумирате поне една чаша вечер, на гладно, преди всичко друго, е добър нов навик.
Какви добри навици искате да започнете да имате, започвайки от утре? Изберете и след това спрете да гледате останалото. Добрият да се събере, лошият да се измие.
Отслабването е психическо, а не физическо предизвикателство. И умът не е толкова упорит, колкото си мислите, просто трябва да не го плашите твърде много, като размахвате жертви пред него, а да го заблудите хубаво с нови и добри неща. А за останалото, добре, ти искаше, но нямаше място.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.