Скоростта на метаболизма и неговата малка тайна
Оказва се, че колкото по-висока е тази скорост, толкова по-активно се изгарят консумираните калории и дори в спокойно състояние.
И така, как да се увеличи скорост на метаболизма? Как да накараме енергията, консумирана с храна, да харчи по-активно?
Има малка тайна, чието познаване и приложение значително ще повиши скоростта на метаболизма ви.
Правилото тук е просто - ако вземете лека закуска преди да се движите, тялото ще похарчи много повече калории за това движение.
Например имате прекрасен навик да ходите пеша от работа. Как да увеличим положителния му ефект? Закусете преди да излезете навън - и тялото ви с удоволствие ще увеличи енергийните си разходи с 10-20%.
Или, да речем, че нямате толкова прекрасен навик. Но все пак се движите!
Разхождате се с деца, пазарувате и в крайна сметка правите почистването.!
Как да приложим тайната в този случай?
Преди всички тези активни действия, хапнете малко - уведомете тялото какво има, какво да похарчите! И той ще харчи много по-интензивно ...
Представете си колко е прекрасно да пазарувате, да пробвате дрехи и да изгаряте калории трудно!