Сколиоза и ефективност на упражненията
Сколиоза това е медицинско състояние, проявяващо се с отлепване на гръбначния стълб на една страна. Причините, които водят до развитието на това медицинско състояние са изключително разнообразни, вариращи от неправилно положение на стола или по време на сън до много изправяне и вдигане на тежести.
Що се отнася до ефективността на упражненията за лечение на сколиоза, много хора, диагностицирани с това медицинско състояние (дори тези, които са претърпели операция за коригиране на сколиоза), показват повишен страх от физическо натоварване. Това, което трябва да знаете обаче, е, че по този начин не предпазвате гърба си, а напротив води до еволюцията на това състояние. По този начин, когато мускулите на гърба и гръбначният стълб имат ниска степен на сила и гъвкавост, предразположението за развитие на медицински състояния от този вид се увеличава значително. В същото време е вярно, че онези сегменти на гръбначния стълб, които не са участвали в процеса на коригиране на сколиозата, сега са подложени на много по-високо напрежение и следователно няколко часа седмични физически упражнения те могат да имат изключително благотворни ефекти върху цялостното възстановяване на гръбначния стълб.
Експертите твърдят, че редовното спортуване не само помага поддържане здравето на гръбначния стълб, но те също така подобряват метаболизма, сърдечната честота и предотвратяват развитието на други тежки медицински състояния като остеопороза (при жените), сърдечни или белодробни заболявания и lumbosciatica. Освен това, поради факта, че периодът на възстановяване след операцията за корекция на ишиас силно ограничава подвижността на пациента, дори в случай на прости движения, като навеждането или опитите да достигне определен обект, упражнението може да се засили. мускулна сила крака. Въпреки че много от нас не осъзнават значението на тези мускулни групи, тяхната роля в такива ситуации е от съществено значение. Ето защо специалистите препоръчват упражнения за разтягане за ставите и квадрицепсите, както и за флексорите на бедрата или други мускули.
Като се имат предвид всички тези аспекти в случай на пациенти с диагноза сколиоза, Обхватът на физическата активност, препоръчан от специалистите, включва сърдечно-съдови упражнения, упражнения за укрепване на мускулите на гърба, бедрата и коленете или дори аеробни упражнения. Поради това е препоръчително да посвещавате поне 20 минути на ден на ходене или джогинг, колоездене, или ако сметнете за необходимо, можете да използвате видеокасети с аеробни упражнения, които ще ви помогнат. може да ви насочи в начинанието ви. Трябва също да знаете, че определени дейности като бягане или колоездене могат да се извършват в къщата с помощта на бягаща пътека, стационарен велосипед или елипсовиден велосипед.