Скочете въже или джогинг, за да изсъхне форум за културизъм
- Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
- Търсене
- MC сайт
- Ние сме на 01 февруари 2021, 11:36
- Часове във формат UTC + 01: 00
Скочете въже или джогинг, за да изсъхне ?
Модератор: умереност
Скочете въже или джогинг, за да изсъхне ?
Съобщение от париж 93100 »12 октомври 2012, 19:30
Бих искал само да знам кое от двете е по-добре за загуба на последния слой мазнини
знаейки, че се занимавам с английски бокс и че често го правя на тренировки два пъти седмично ?
И какво е по-добре от скачащото въже да изсъхне, какво темпо и колко дълго ?
Благодаря ти !
Re: Скочете въже или джогинг, за да изсъхне ?
Съобщение от Вато »13 октомври 2012 г., 11:17
Питайки как да изсъхне в раздела за храни, ние непременно ще ви отговорим: чрез храна. малко е логично.
ако въпросът ви беше по-скоро „кой спорт губи най-много калории“: http://entrainement-sportif.fr/bruler-calories.htm
Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.
Re: Скочете въже или джогинг, за да изсъхне ?
Съобщение от Santinho78 »20 октомври 2012 г., 20:01
скачане на въже голяма грешка за коленете.
най-доброто е бягаща пътека.
Кардио тренировките много често се използват по време на сухи периоди за по-бързо отслабване. Помага за увеличаване на метаболизма, като изразходва повече калории. Всъщност един час интензивно кардио консумира между 400 и 500 Kcal
Популярният мит е, че е задължително да тренирате поне 30 минути, за да започнете да ровите в мазнини, и следователно, че трябва да бягате поне 45 минути до 1 час, за да имате резултати при загуба на мазнини.