Скочете с въжето до рентгеновата снимка с шест пакета
Актуализирано: 28.12.14 - 10:28 ч
На Kräwi има много дейности и предстои почивка на плажа. Кой сега е забелязал, че не е във форма ? за това рентгеновите снимки имат още няколко предложения.
Колоезденето с нормално темпо не е много напрегнато и някои планини могат да бъдат покорени с многоскоростен велосипед. Ако въртите педал с 15 км/ч, вие унищожавате 360 калории на час. Ако шофирате с 25 км/ч за 60 минути, ще изгорите 612 калории! Но ако смятате, че сладоледът за спагети има 368 калории, обиколката ви с велосипед не трябва непременно да ви отведе до най-близкия салон за сладолед. При хубаво време и с колело, което не е много по-лошо, можете да очаквате живота си, когато карате велосипед из района. За екстремни изроди има разбира се достатъчно трасета за бягане и спускане за планинско колоездене в района. Но ако седалката е твърде твърда и времето е твърде горещо, забавният фактор скоро намалява.
Усилията и резултатът са в долната полузащита. Разходката не е напрегната, освен ако нямате пръчки в ръцете си и не отидете на туризъм. 216 калории изчезват, което се равнява на 2,5 топки ягодов сладолед. Разходката много напомня на неделен следобед с баба и дядо. Затова огледайте родния си град: там нова къща, там ново дърво. Вълнуващо. Можете да отидете на туризъм много добре в Бергиш. Например чрез надпреварата на Самба до Вупертал.
Независимо дали е плувен басейн, резервоар или Вупер: през лятото можете да плувате почти навсякъде. Скокът в хладната вода е почти задължителен, особено когато е много горещо. Гребвайки бавно напред изгаря 460 калории на час. Бързо плуване дори 560! Ние обаче говорим за ПЛУВАНЕ, а не лежане на въздушния матрак! Ако смятате, че 300 милилитра ледено кафе добавят до 516 калории, трябва да плувате бързо, за да се впишете в новото бикини навреме. Положително за ставите и сухожилията е, че почти не забелязвате собственото си телесно тегло във водата. В противен случай, честно казано, има и по-забавни неща. Освен във водни битки. Гмуркането и други подобни се извършват предимно от момчета, но въпреки това увеличават забавния фактор и консумацията на калории.
Усилията са управляеми, защото се ограничават до закопчаване на обувки с колела върху тях. Резултатът е доста впечатляващ с 432 изгонени калории на час. Това число съответства на ванилов сладолед с шоколадов сос и бита сметана. Нивото на усилие се изравнява някъде между колоездене и бавен джогинг. И може да бъде вълнуващо да продължите да изпробвате нови маршрути. Освен това долната и горната част на бедрата, както и долната и долната част на гърба се тренират и привеждат във форма!
Само тези, които наистина не са във форма, трябва да джогират. Джогингът е изтощителен. Джогингът ви кара да се потите. Джогингът е всичко, от което се нуждаете, но ви възнаграждава с консумация от 488 калории на час, ако избягате километър за седем минути. Това е приблизително еквивалентно на шоколадов кроасан. Забавлението се ограничава до сигурността да се справите точно с любовта си. В противен случай е трудно да се намери нещо забавно в пот, шевове отстрани и без дъх.
Освен в залата за катерене, усилията с въжета, куки и очи сред природата са много големи. В залата, от друга страна, трябва само да заемете чифт обувки и колан и сте готови да тръгнете. Катеренето използва почти всички мускули в тялото. Контролът на тялото и напрежението в тялото са много важни. Не можете да се качите сами, защото трябва да сте подсигурени, така че се справете добре с приятели. Освен това има стимул за усилията. А има и адреналин, когато слизате от голяма височина като в киното.
Това, което само момичетата правеха, е най-добрата програма за изгаряне на мазнини: пропускане на въжета. Усилието е минимално с въже за скачане. За половин час, в зависимост от телесното тегло и скоростта, можете да изгорите до 1000 килокалории. И тренира корема, краката и задните части, гърба, сърцето и кръвообращението и е добър за координация. Не е за нищо, че професионалните боксьори скачат въже от десетилетия. Забавният фактор при скачането на въже вероятно не е толкова висок, колкото при планинското колоездене или катеренето. Но резултатът от фитнес страна го поставя на първо място. Има и състезателни отбори.