Скочен ден за еднодневна диета за храносмилане - FOCUS Online

Забеляза грешка?

Гладуване само един ден в седмицата и загуба на един до два килограма в процеса - това обещава Джейн Кенеди с еднодневната диета. Stiftung Warentest се съмнява, че един ден на гладно в седмицата е достатъчен за отслабване.

Хранете се както обикновено шест дни в седмицата. На седмия ден в менюто на еднодневната диета са само билков чай, суроватка, вода и разредени сокове с „ефект на изгаряне на мазнините“. Разрешен е и чист зеленчуков бульон без мазнини. По този начин килограмите трябва да се стопят - без никакъв йо-йо ефект, обещава авторът.

Ползи

Диетата е евтина и проста. Един бърз ден в седмицата насърчава по-съзнателното използване на храна. Също така положително: авторът препоръчва да се избягват луксозни храни като кафе, алкохол и никотин и да се консумират повече плодове и зеленчуци и препоръчва повече упражнения.

недостатък

Не е научно доказано, че метаболитните отпадъчни продукти се образуват в организма и се разграждат чрез гладуване. Не е доказан и ефектът от напитките за изгаряне на мазнини. Един бърз ден в седмицата също не е достатъчен, за да отслабнете значително. Всеки, който обикновено яде прекалено мазно и твърде сладко, не може да компенсира това с кратки пости. Като цяло авторът не навлиза достатъчно в темата за здравословното хранене.

Заключение

Заключението на Stiftung Warentest: „Ако продължите да се храните както преди, няма да отслабнете дори с едно гладуване на седмица“.

---