Склонност към преяждане! Колко лошо е това наистина за тялото (здраве, отслабване, тегло)
Днес - ако мога - изядох около 3000/4000 калории.
Тази сутрин закусих нормално (около 400 ckal) и малко по-голямо хранене (около 700-800 ckal) за обяд.
След обяд изведох кучето си за час на разходка. Когато се прибрах у дома, имах толкова лошо желание да ям сладкиши:-( Започна с двойна бисквита от ванилия, последвана от около 300 грама шоколадови бисквити. Тогава бях толкова уморена, че спях цял час След като се събудих, отново бях гладен, затова изядох още няколко бисквитки, няколко парченца черен шоколад и гроздов шоколад.
След като изтичах още една обиколка с кучето си, ми става много зле:(
Бих искал да спомена, че никога не съм имал толкова екстремно преяждане. От време на време сладкиши между тях, но никога в такива огромни количества. Винаги имам много балансирано хранене и обръщам внимание на здравословното хранене!
Може ли някой да ми каже как се случва оттук нататък да се напъвам в толкова бонбони по почти неконтролиран начин?
Трябва ли да очаквам значително увеличаване на теглото?
Ще бъда много благодарен за вашите отговори:-)
5 отговора
Няма значение за едно време. Не трябва обаче да се случва твърде често. Как изглежда, когато губите контрол по-често и го правите през цялото време, в един момент тежите 140 кг, които вероятно вече сте виждали. Всички сладкиши карат нивото на кръвната захар да спада по-бързо и квази се вози на влакче в увеселителен парк, оттук и тази луда жажда за нещо за ядене отново и отново. Но тъй като сте се чувствали зле, не се чувствате толкова добре. Затова следващия път по-добре изяжте парче или две - ПЛОД!
Е, нещо има няколко причини. Кой напр. опитите да гладувате, вместо да отслабнете с нискокалорична храна, често се измъчват от апетита за храна.
Същото се отнася и за бонбоните, които изтласкват нивото на инсулина бързо нагоре, но също толкова бързо падат. Продукти като пълнозърнести храни показват много по-бавни отпадъци тук.
Независимо от това, 3000-4000 Kcal не са светът, при условие че спортът се прави по съответния начин. Дори това да не се случи, това е почти 1000-2000 Kcal твърде много. Ще трябва да правите това цяла седмица, всеки ден, за да качите 1-2 килограма. Говорим за 150-300 грама, така че нищо диво.
Разбира се, огромен проблем е и да имате такива „хранителни стоки“ у дома и преди това. Прилича на наркоман, който разпръсква спринцовките на масата и казва „Чака, можеш да го направиш“. Можете да го направите малко по-трудно от необходимото с изкушение.
Така че, ако нещо подобно се е случило само веднъж и в противен случай ядете достатъчно и балансирана храна, тялото ви вероятно не се интересува.
Разбира се, трябва да се запитате защо се е случило това. Имали ли сте нещо за обяд, поради което нивото на инсулина ви е скочило толкова бързо, че е било в мазето след обиколката с кучето? Защото това може да е причина. Или иначе сте склонни да имате ниско съдържание на въглехидрати? Защото тогава тялото ви можеше да си помисли, че се нуждае от това бързо.
Ако това не е нищо от горното, тогава го приемете като минало и за да не се повтаря, помага просто да няма толкова сладки неща около къщата.
За обяд имаше ориз със зеленчуци на скара и добра порция пиле. Като правило не се храня с нисковъглехидратна диета. Ям обаче много малко животински мазнини. Аз изобщо нямам патица, агнешко, телешко или много тлъсто месо, защото стомахът ми по никакъв начин не може да ги приеме. Дори вечер мога да ям само на малки порции, например салата, супа или малък сандвич. Ако наистина се напълня със стомаха, просто легна в леглото с много силни болки в стомаха и не искам да мръдна на метър. За закуска и обяд обаче винаги мога да ям напълно нормални порции храна.
И в момента имам толкова много сладкиши в къщата, защото свекървите ми винаги дават много подаръци на мен и приятеля ми. Не искам да бъда груб и не го взема със себе си.
причината е: другата ви диета не е много здравословна (липсват определени хранителни вещества). това създава подсъзнателното желание (по грешен начин) да компенсира (идва ненаситният глад)
Това е наистина лошо. Ставате наистина дебели и хората се смеят и шепнат за вас. Бях в McD's онзи ден имаше четири дебели момичета, които седяха на маса и шепнеха и се смееха на две момичета, които бяха дори по-големи от тези на масата. Нещо като „трябва предварително да ги превърнете в брашно“ и така нататък.
подобни въпроси
Бях взел хапчето преди около час и сега имах лека диария. Не беше напълно течен. Сега въпросът ми за това. Дали хапчето все още работи или трябва да взема едно от друга опаковка хапчета?:)
Напълно избягвах захар и пшеница за повече от 6 седмици (включително всички алтернативи на захар). По отношение на калориите, но винаги се яде пълноценно. Отдавна не беше толкова добре за мен, колкото през тези 1,5 месеца. (Преди, тонове калории всеки ден от сладкиши - преяждане). Днес имах такова преяждане, че ми прилошава (лесно 8000 калории, просто защото имах лош ден). Как трябва да компенсирам това? Такъв ден е изключително лош?
Здравейте, аз съм мъж, на 14 съм (след 2 месеца 15) и съм твърде слаб - тежа само около 50 кг, въпреки че съм доста висок. Бих искал да наддавам на тегло и да се опитвам да ям около 4000-5000 калории всеки ден в продължение на 3 седмици, започвайки с 6 хранения на ден. Не искам да се натъпквам със сладкиши, а по-скоро да използвам като закуски банани, много мляко, кисело мляко с много мазнини и др. Изкарах го първия ден и изядох около 5000 калории (бройте това всеки ден от днес). Моите въпроси: 1) Вредно ли е да ям 5000 ккал на моята възраст или е възможно, защото не приемам всички калории със сладкиши и чипс 2) Достатъчно ли е това и мога ли да получа 5000 ккал на ден за един месец 2- 3 KG печалба?
PS: С изключение на училищните спортове, не се занимавайте със спорт през това време
Имам очила от няколко дни и след около час носенето им получих главоболие и болка в очите. Трябва ли да свиквам и кога главоболието отшумява? Имам около -1,5 и на двете очи.
Синът ми почина от рак на 28-годишна възраст и семейството го придружаваше у дома до края. Заспа с отворена уста. Направихме му легло, но не знаехме как да си затворим устата, той продължаваше да се отваря. След като всички се сбогуваха със себе си много близо до него, забелязахме след около половин час, че устата му е затворена и той има недвусмислено палава усмивка на устните си, а чертите на лицето му вече не са толкова напрегнати. . може да е все още чувал всичко и душата му да е станала „свободна“?
Здравейте:) Все още съм в изпитателен срок и тъй като ми е доста студено, взех капки Contramutan (11 капки на всеки половин час). на бутилката пише, че съдържа 33,4% алкохол, няколко капки са достатъчни ?
Здравейте, аз съм w 13 и имам въпрос:
Колко калории трябва да консумирам при 165 и 45 кг? Упражнявам около час всеки ден. Консумирам около 750-950 калории на ден. Това достатъчно ли е. Когато бях 56 кг, изядох около 17001 калории. Това ли беше твърде много?
Ей всички, така че преди малко повече от година все още тежах 68 кг, сега тежа 97 кг. Всъщност само подобрих диетата си, така че преди да ям всичко за около година, сега само салата и пуйка или ханхенфлейш, така юфка и не ям нищо като свинско месо и чипс и подобни неща. Единственото нещо, което промених отрицателно, беше консумацията на кафе, преминах от кафе на капучино, но честно казано не мога да кача 30 кг за една година поради капучино или така наистина имам нужда от съвет, щитовидната жлеза не е на него Вече бях на преглед и не ям сладкиши, докато капучиното mhhh не знам какво да правя, almased не донесе нищо, взех го в продължение на 2 седмици, така че тази начална фаза без нищо за ядене и после загубих 3 кг, където другите свалям около 10 кг за 2 седмици в първата фаза в моя тегловен клас. Може би някой има подобни преживявания
Здравейте, може ли някой да ми каже какви са тези петна? Те дойдоха, след като се почесах. Но всичко ме сърби в момента. Получих петната преди около час.
Напоследък някой ми каза, че живея нездравословно, защото напоследък имах две настинки. Но аз лично не мисля, че живея нездравословно. Разхождам кучето по 1 час почти всеки ден, почти не ям бърза храна или сладкиши, пия по 1,5-2 литра на ден. Това всъщност е хубаво нещо. Аз също не пия и не пуша и освен това спя достатъчно! Какво точно имате предвид под нездравословен живот?
Бях болна около 10 дни и лежах в леглото, защото имах тежък бронхит. Лекарят ми предписа антибиотици, които пиех около 7 дни. 3 дни след като спрях да го приемам, отново се разболях (същите симптоми), защото трябваше да се грижа за белите дробове по-дълго. За съжаление отново взех антибиотика и едва след това разбрах, че има тенденция да влошава заболяването. Вярно ли е?
Здравейте, имам раздразнени очи и взех капка преди около час. Кога трябва да взема следващия и колко често на ден изобщо мога да приемам тези капки.
Може би някой е запознат с тези капки, интернет и вложката на опаковката не ви казват колко често трябва да ги приемате.
И така, след като пих хапчето Leona hexal, повърнах около 2 часа по-късно. Затова взех друго хапче от СЪЩИЯ блистер, което беше маркирано със същия ден (събота [взе последното съботно хапче, въпреки че взех първото хапче]). Все още ли работи или дозата на хапчетата е различна? Благодаря за отговора!
Моето куче трябва да е изяло 4 шоколадови блокчета от джоба ми преди около 2 дни. Той обаче има тежки стомашни спазми едва от тази сутрин, които често има. Сега въпросът ми: може ли отравяне с шоколад при куче да се случи само след 48 часа ?
(Питам тук, защото не мога да се свържа с моя ветеринар, а следващата ветеринарна клиника е на час път и за съжаление в момента нямам начин да стигна до там)