Истории за успех! Всеки, който е успял да се отърве от 10 или повече килограма, може да опише историята си (фиг. 2)

По принцип винаги бях слаба (кльощава) чак до ражданията. (бр .: 63 см, csb: 85 см и др.) Там също напълнях с хормони, хернии и много неща, дори с нормално хранене. Да, отслабнах след втория, след това от 72 на 48 кг. Сега започнах от 74 кг и мога да съм около 64, не съм измервал от няколко седмици. Но по размера на дрехите си виждам, че свършвам.

отърве

И тайната в моя случай е движението.

Но сега се научих да се наслаждавам на храната. Въпреки че все още имам проблеми с количеството. Загубата на тегло също става все по-трудна поради това. И започнах да се движа, за да имам повече желание за живот и сила.

Свикнал съм да се движа.

След тренировка не бях/гладен съм, ядох/ям само когато огладнея. Дори вечер. Много течности.

И движението: Велосипед - във въздуха, нагоре, надолу.

Бягане, плуване, каленетика.

Въпреки че всъщност не принадлежа към по-младата възрастова група, все още ми харесва, ако дрехите, които нося, са ми достатъчни, не се разтягам, не вися и т.н. От февруари съм с 16 килограма, по-лек, дължим се към компулсивна диета, без животински протеини, само ориз и задушени зеленчуци. Гладките брашни неща не са просто брашно "твърдо или грехем". Те се смесват последователно, отделно или смесено. Не казвам доста скучно и вече в крайна сметка дори падна добре, така че го изядох, вливаше го ананас, помогна прочетох тук рецептата за оризова супа, която мога да отслабна, но все още не съм я пробвала., дори не я забелязах с червени и много трудни обриви и Вече бях с десет килограма по-лек и тъй като това състояние продължава и до днес, вече съм на 16 кг. Бил съм при всеки лекар и съм опитвал всичко, но никой не може да помогне да не се появят обривите. Така че всичко, което исках да ви опиша, е, че все още можете да се отървете от излишните килограми и дори да не гладувате. Въпреки че все още липсват вкусни закуски, но може да се издържи.