Склонни сте към напълняване Това са най-ефективните спортове за отслабване - Диван

Джогингът, йогата, разходките в гората или някои видове танци могат да бъдат чудесно решение, ако някой е склонен да наддава на тегло поради строежа си. Според Neuroscience News обаче си струва да се внимава, защото колоезденето или плуването е трудно да се конкурират с генетични черти.

Оказа се на кого какво е най-добре

Екип от Тайванския университет изследва ефективни форми на упражнения за хора, склонни към затлъстяване. Затлъстяването е сериозен проблем в световен мащаб и справянето с явлението представлява предизвикателство за изследователите, тъй като здравето на индивида зависи както от генетичните му способности, така и от начина му на живот. Лекарите често препоръчват упражнения, но в много случаи не е ясно коя форма на упражнения е най-полезна за даден човек.

Неотдавнашно проучване разгледа връзката между генетиката и спортните навици на близо 19 000 души на възраст между 30 и 70 години. Въз основа на пет показателя изследователите установиха, че редовният джогинг е най-доброто решение на проблема със затлъстяването. В допълнение, туризмът, катеренето, туризмът, някои видове танци и йога също намаляват теглото на хората, склонни към затлъстяване, но изненадващо, колоезденето, плуването и разтягането са по-малко способни да противодействат на генетичното предразположение към затлъстяване.

---