Ски; сноуборд 3 предимства, които трябва да знаете - Wellness Sport Club
С наближаването на зимните празници и отпътуванията за ски курорта, треньорът прави равносметка на многото добродетели на бордовите спортове. Освежаващо !
1/Карането на ски изостря издръжливостта
Нищо подобно на плъзнете, за да работите с кардиото ! На ски или на сноуборд в продължение на часове наистина редувате усилията си. Цялостните спускания предхождат почивките по склоновете, докато склоновете, които трябва да се изкачат (с темпо на скейтъра, разбира се), играят упражнението за издръжливост на дълги разстояния. Истински предизвикателство за тялото и сърцето Особено след като надморската височина намалява доставката на кислород, наличен във въздуха. Ценно за любителите на бягане, пътека или маратон, търсещи изпълнение !
Съветът на треньора: ние се подготвяме преди старта (тренировка на гребец, RPM ™, Sprint ™, Grit ™ кардио ...), за да стигнем още по-далеч.
2/Настолни спортове играят изграждане на мускули
Оформен силует от главата до петите? Това ни обещава практиката на плъзгащи спортове (ски спускане, ски бягане, сноуборд ...)! И с основание, тези студени дисциплини цялата мускулатура към теста. Краката, бедрата (всички помним изгарянията, свързани с първите спускания), седалището, корема, ръцете, раменете работят заедно, за да ни гарантират баланс, координация и прецизност по време на тренировка. Всичко при екстремни метеорологични условия, които поглъщат максимални калории. Но това не е причина да ядете ракла или фондю при всяко хранене! Ами сега.