Ски сезон упражнения за подготовка физически
Индивидуално физическо обучение по ски за успешен сезон ...
Когато новината ски сезон наближава, необходимо е да настроите програма за физическа подготовка на ски. За да се избегнат наранявания, е важно да практикувайте спорт през цялата година, но a целева ски подготовка ще ви позволи да бъдете в най-добрия си вид. Така че, за да слезете по първите склонове, без да рискувате да се нараните и да видите сезона си да приключва твърде рано, ето го 5 упражнения който ще ви помогне да разберете как да се подготвим за ски.
Защо да настроите ски физическа подготовка ?
Ти подготвям физически ски ще ви позволи да се възползвате от прецизно укрепване на мускулите и следователно ще подобрите вашата подкрепа, както и вашата съпротива и издръжливост по пистите: сбогом падания и скованост! По време на вашия физическа тренировка за ски, следователно ще се насочите по-специално към мускулите на краката (подколенни сухожилия, квадрицепсите, глутеусите и адукторите), но също и към мускулите на коремната лента.