Ски, начин на живот
Карането на ски може да бъде транспортно средство, развлекателна дейност или състезателен зимен спорт, при който участникът използва ски, за да се плъзга по снега. Карането на ски има почти пет хилядолетия. Въпреки че модерното ски еволюира от самото начало в Скандинавия, то може да е практикувано преди повече от 100 века в днешен Китай, според интерпретация на древни картини.
Думата "ски" е една от малкото думи, които Норвегия е изнесла за международната общност. Произхожда от старата норвежка дума "skíð", което означава "разцепени парчета дърво или дърва за огрев".
Асиметричният шах се използва в Северна Финландия и Швеция поне до края на 19 век. На единия крак скиорът носеше дълга права скица, която не се накланяше, а на другия крак се носеше по-къса скица, за да рита. Долната част на късите ски беше или гладка, или покрита с животинска кожа, за да подпомогне това използване, докато дългата ски, която поддържаше теглото на скиора, беше обработена с животинска мазнина по начин, подобен на съвременния ски восък.
Ранните двойки са използвали дълъг стълб или копие. Първото описание на скиор с две ски писти датира от 1741г.
Ски се използва предимно за транспорт до средата на 19 век, но оттогава той също се превърна в отдих и спорт. През 18 век в Норвегия се организират военни състезания по ски, а в края на 18 век се изучава ски война. Тъй като оборудването се развива и развива ски влекове в края на 19 и началото на 20 век, се появяват два основни вида ски - алпийски ски и ски бягане. Основната разлика между двете е вида на връзката на ски (как ски обувките са прикрепени към ските).
Физическа и психическа подготовка
Карането на ски е не само забавен спорт, но и много здравословен. Струва си да опитате това в детството, най-малките лесно се научиха на необходимите движения. Може би дори не бихте помислили за многото положителни физиологични ефекти на този спорт. Симетричното и непрекъснато движение подобрява и двете полукълба, подобрява значително координацията на движенията и има положителен ефект върху издръжливостта. Използвайте цялото тяло, мускулите стават по-силни, циркулацията се подобрява. Отначало може би малко хора мислят за това, но не само мускулите на краката и багажника, но и ръцете. Освен това това е не само физическо упражнение, но и умствено обучение. И ако го правите с приятели и семейство, не трябва да забравяте силата на изграждането на общността. Струва си да се отбележи разграничението между ски бягане и ски бягане и други физиологични ефекти върху двете движения.
Ски пътеки: намалени калории!
Ски бягането е аеробен спорт, при който не можете да си почивате дълго време, така че сърцето ви продължава да изпомпва кислород в мускулите през вените ви. Това им дава адекватно количество енергия. Това от своя страна изгаря много повече калории от повечето спортове. В зависимост от това каква е вашата култура, какъв е вашият стил, мускулите, укрепени от този спорт, ще се променят. По принцип обаче бедрата, бицепсите и трицепсите ще се развият. 70-80 кг бягане изгаря средно 500-700 калории на час. Разбира се, това зависи и от интензивността на някой, който се движи.
Каране на ски в полет: за симетрично движение
Карането на ски със ски изгаря по-малко калории, докато се спускате отгоре надолу за минути. Можете да разчитате на между 300 и 500. В този случай мускулите на спортиста, бедрото, прасците, бедрата и различни мускули на краката се използват от спортиста. Нито коремните мускули, нито хрущялът остават в изобилие, но те са по-малко укрепени от формата на движението. Ски по време на полет подобрява експлозията, прави я по-бърза и по-енергична. В същото време за начинаещи препоръчваме да не избирате прекалено висок връх, тъй като те могат да имат повишено заболяване. Това може да доведе до главоболие, задух и мускулни болки.