Ски е добре за отслабване (джогинг)
Можете ли да отслабнете със ски през зимата? Ефективен ли е като джогинг например? Можете ли да ми кажете повече за това?
4 отговора
Отслабването не е въпрос на спорт, а въпрос на калориен баланс. Въпросът не е само в физическата активност, а, още повече, в диетата. Само тези, които използват повече калории, отколкото ядат, ще отслабнат.
От моя собствен опит трябва да кажа: за съжаление не! Поне не, ако се качите с асансьора нагоре. Между тях има толкова много почивки от опашки, качване нагоре и надолу, винаги трябва да се адаптирате към обстоятелствата (много хора по пистите и т.н.).
Така че не можете да кажете това най-общо, Blackmind.
Зависи от интензивността. Когато ходя сам на сноуборд, съм активен много по-дълго, отколкото когато ходя с приятели, където от време на време ходим до ресторанта и пием или разговаряме на ръба на пистата и т.н. и т.н.
И като спорт, само активното време се брои.
Ако карам ски по наклон от A-Z без почивка, определено съм доста нокаутиран накрая, пулсът ми е висок и дишам бързо! Но такъв наклон рядко е по-дълъг от 5-10 минути, тогава имате още една почивка на ски лифта.
Човек ще трябва да анализира това отблизо. Чисто време за шофиране и среден пулс по време на шофиране.
Карането на ски веднъж седмично за един ден едва ли ще е достатъчно, за да отслабнете наистина, дори и да е редовно. На ски ваканция обаче мога да си представя, че можете да постигнете нещо, ако не слагате фондю със сирене всяка вечер!
Алпийските ски използват различни количества енергия в зависимост от интензивността. Тъй като обаче стресът от карането на ски не съответства на постоянно постоянно натоварване, изгарянето на мазнини не се извършва или става само подсъзнателно. Тази енергия се доставя главно от глюкоза, която вие попълвате, като ядете и пиете. Възможно е дори да е така, че с високо протеинова диета първоначално напълнявате чрез мускулен растеж.