Скейтър хранене - правилната диета и меню за спортисти на лед
Красив танц на лед под приятна музика завладява очите на зрителите. Фигуристите връщат програмите си. Дългата и упорита работа върху себе си, изтощителните тренировки и особено правилната диета помагат на спортиста да постигне заветната цел.
Рационалното хранене трябва да отговаря на следните изисквания: продуктите трябва да бъдат с високо качество, асортиментът трябва да бъде неограничен, калоричното съдържание и химичният състав трябва да отговарят на стандартите, трябва да се спазва балансът на хранителните вещества. Всички тези фактори ще осигурят на тялото на скейтъра добри жизнени функции. Приемът и съставът на храната трябва да се приемат по график, съставен за целия ден. Това отчита както продължителността на обучението, така и периода, през който състезанието пада. Според методите, които са приети в целия свят, се изчисляват нормите за прием на храна. Те са изброени в таблиците с калории, използвани от скейтърите.
Фигуристите пристигат в постоянно движение. Те трябва да имат добро снабдяване с енергия, която прекарват на леда. Следователно те трябва да консумират въглехидрати в диетата си. Също така, благодарение на въглехидратната храна, костите им ще бъдат по-здрави, което е много важно за скейтър. Диетата на фигуристите трябва да включва разнообразие от зеленчуци, бял ориз, грозде, продукти от бял хляб, тестени изделия и варени моркови. Вместо сладка храна, медът трябва да бъде включен в диетата на фигуриста.