Скарлет Йохансон е отслабнала много, без да спазва диети! Той прибягна до периодичен пост
Скарлет Йохансон винаги е била във форма, но за ролята си на черна вдовица в „Отмъстителите“ актрисата трябваше да се опита повече от всякога да играе супергероя. Братята Джонсън бяха отговорни за тренировките на Скарлет с функционални и сърдечно-съдови упражнения, с които извайваха мускулите на звездата.
В допълнение към фитнес работата диетата е от съществено значение, когато става въпрос за постигане на реални резултати; методът, който е работил най-добре за актрисата, е периодичното гладуване (гладуването на английски означава гладуване).
Благодарение на тази тенденция, толкова модерна сред известните личности, можете да отслабнете само като контролирате часовете, в които обслужвате всяко хранене.
"По-здрав съм, отколкото преди 10 години"
"По-силен съм и съм по-здрав, отколкото преди 10 години, което е невероятно", каза наскоро Йохансон пред Hollywood Reporter. Тренировката на звездата се състоеше от сърдечно-съдова работа, която би ускорила пулса й и в същото време тонизирала мускулите й: спринтове и т.н. В допълнение към традиционните тренировки по гимнастика, неговите гимнастически сесии включват курсове с препятствия и скокове: „Ако правите екшън сцена, искате да сте толкова свежи и силни както в началната, така и в двадесетата сцена“.
По отношение на диетата, Скарлет яде зеленчуци, протеини, въглехидрати, мазнини. бяха представени всички стъпала на хранителната пирамида и часовете, в които ги яде, бяха внимателно обмислени. Например: ако вечеряше в 9 вечерта, той не ядеше нищо друго след 12 часа по-късно, така че закусваше в 9 сутринта. Кристина Ромагоса, диетолог в mediQuo, обяснява, че „периодичното гладуване днес се появява като стратегия за борба със затлъстяването и може да има благоприятни ефекти, като подобряване на чувството за ситост, намаляване на инсулиновия отговор и системно възпаление“.
Въпреки че някои версии на поста са трудни за спазване, тази опция има одобрението на експертите: „Закусете в 8:00, яжте в 14:00, обяд и вечеря в 20:00, без да ядете между храненията и с гладуване 6 часа между хранене е добро предложение за отслабване.
Някои положителни ефекти, които, въпреки че позволяват загуба на тегло, трябва да се комбинират със здравословни хранителни навици. Постенето трябва да бъде интегрирано в балансирана и разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и протеини от растителен и животински произход. Но особено с ниско съдържание на добавена захар, преработени храни, някои видове мазнини.