Скарлет Йохансон Диета и обучение
В продължение на 30 години Скарлет Йохансон е добре известна с това, че е една от най-красивите жени, живели някога на нашата планета. Нейните руси блокове и красивата фигура на уличницата я направиха почти Мерилин Монро от нашето време (не че някой някога може да замести Мерилин Монро, разбира се) и поради тази причина тя имаше жени по целия свят, които искаха подробности как тя получава това убийствено тяло, особено след раждане на деца. И в случай, че не сте знаели, в момента тя отново е бременна, така че нека всички с нетърпение да чуем как тя отново губи бебешкото си месо.!
След последното дете Скарлет премина доста интензивна тренировка и режим на отслабване, със строга диета (ish) и много упражнения. Освен че прекарва поне два часа всеки ден във фитнеса, тя се увери, че диетата й е пълна с така наречените суперхрани и дори призна, че тялото й се е върнало към тези сладки извивки почти за нула време. . Ако само всички майки имаха късмета да го кажат!
Тя много внимава какво яде, обаче, след бебето или не, и диетата й винаги е богата на храните, които правят най-добре за тялото, оттук и суперхраните. При всяко хранене тя се опитва да има поне едно, така че на закуска може да е натурално кисело мляко с боровинки (супер-плодове), а на обяд може да е нещо като пиле на скара с броколи (друго супер ястие). ), със зелен чай, ядки, плъхове, спанак, соя, сьомга и тиква, които също се появяват изобилно в ястията си.
Разбира се, всички суперхрани в света няма да имат толкова голяма разлика, ако не се упражнявате, за да я върнете заедно, и въпреки че Скарлет е избрала да прекара много време в местната фитнес зала, за да си върне тялото. както беше преди да имаме деца, не трябва да предприемаме достатъчно драстични мерки.
Скарлет наистина се радва да използва звънеца по време на тренировки, за да даде на ръцете си добра тренировка, както и за укрепване на ядрото си и освен това прави много кардио бягане, джогинг, ходене, използване бягаща пътека и др. получаването на изпомпване на кръв и състезателното сърце е добро за кардио и двата комплекта (чайник с камбана и кардио) могат да се правят, без да прекарвате цялото си свободно време във фитнеса.
Докладите предполагат, че Скарлет може дори да използва използването на високо магаре в опит да възвърне извивките, с които е станала толкова известна, но може да откриете, че упражнението с хула обръч може да постигне същите ефекти. Когато обвиете тялото си около кръста, ще тонизирате и укрепите сърцевината и ако работите дълго и доста усилено, дори ще откриете, че мускулите на ab започват да се развиват - не това, което всички искаме?
Въпреки че се е пробвала в упражнения като йога и пилатес, не е точно това, което се носи в лодката й и винаги, когато опитва нов тип упражнения, тя открива, че й омръзва твърде бързо и предпочита да се върне отстрани стари неща - използване на бягащата пътека или излизане, след това използване на тренировките за тежести след кардио, за да придадете на всичко добър тоник. Йога и пилатес са чудесни за тези, които ги харесват, но не всички сме фен, така че е добре да знаете, че има и други начини да получите това мечтано тяло, нали?
Основното нещо, което Скарлет казва, че й помага да държи тялото под контрол, е да спазва рутина. Влизането на работа за първи път от години може да бъде много трудно за управление, но ако имате рутина, има специално място за вашите упражнения в ежедневието и е много по-трудно да се игнорира когато стане част от ежедневните ви дейности!
Защо да не тръгнете по нейните стъпки и да не се опитате да се поберете по половин час на ден, за да работите навън? Независимо дали става въпрос за бягане из парка или за използване на различни тежести у дома, за да тренирате, укрепвате и тонизирате, все пак ще оставяте всички останали да седят на дивана, които искат да -вдигна тялото си бикини!