Скандинавското ходене решението за отслабване

Скандинавското ходене, в допълнение към балансираната диета за 45 минути всеки ден, ви помага да отслабвате редовно. Ако обичате да се разхождате, сигурно сте пътували дълго това лято: гори, планини ... Така че защо не се заемете със скандинавското ходене ?

скандинавското

Нов начин на ходене: скандинавско ходене

Скандинавското ходене е пълно физическо натоварване, между бързо ходене и джогинг. Бедра, седалище, ръце, рамене, печ, но също и врата, глезените, коленете ... всичките ви мускули и стави влизат в действие, за разлика от ходенето, което включва основно краката.

Основната разлика се състои в използването на щеки (като ски писти), които пречупват стъпките ви и естествено удължават крачката ви. Средно начинаещият може да достигне до 6 км/ч, в сравнение с 4 до 5 км/ч за бързо ходене.

Следователно това е добро решение, което ще ви помогне да отслабнете. Вашият енергиен разход ще бъде увеличен с 45% в сравнение с традиционното ходене или 400 до 600 калории срещу 150 за ходене. Скандинавското ходене, съчетано с балансирано хранене, следователно ще ускори загубата на тегло. Натрупайте добре всички мускули и ясно ще усетите разликата с обикновена разходка.