Скандинавското ходене ни поставя в стъпка Eat Move

Не е лесно да спортувате през зимата, особено когато е сиво и студено ... Ами ако просто си дадем дълбоко глътка свеж въздух? Възможността да откриете скандинавското ходене, много популярна физическа активност в скандинавските страни, предназначена да вдишва и да упражнява, без да мисли за това. Върви ... напред, върви !

Скандинавско ходене, динамично ходене

Произхождащо от Финландия, където често се практикува като обикновен „джогинг“, скандинавското ходене е пълен спорт на открито, който съчетава фитнес и активно ходене..
Принципът? Това включва подчертаване на естественото люлеещо движение на ръцете по време на ходене и задвижване на тялото с помощта на две специфични пръчки. След това цялото тяло се рита (и вече не само долните крайници, както при класическото ходене): то полага повече усилия и изразходва повече енергия.

Добре е да се знае:

сесията за скандинавско ходене трае 1 до 2 часа. Винаги се предшества от загрявки и последвано от разтягане.

---