Скандинавското ходене и неговите предимства - един крак пред другия
Източникът
През 70-те години ски бягащите във Финландия тренираха през лятото да ходят с пръчките си, за да поддържат физическото си състояние. След това те биха се опитали да симулират „плъзгане“, като се разхождаха и бутаха на своите ски писти. По този начин тялото им се задвижва напред.
През 1997 г. скандинавското ходене, известно още като северно ходене, беше популяризирано благодарение на продажбата на финландска компания на специални стълбове. Тези нови стълбове са едноверижни, изработени от повече или по-малко важна смес от стъклени влакна и въглерод, което позволява да се абсорбират шейковете. Те са много здрави, много надеждни и с минимално тегло. За да може да се бута с ръка назад, когато се освободи дръжката на стълба, обичайната лента е заменена с по-удобна ръкавица.
През 2000 г. във Финландия имаше повече „проходилки“, отколкото джогинг. През 2002 г. имаше повече от един милион проходилки за население от 5 милиона! Малко по малко тази дейност се разпространи и в други страни, особено в Германия и днес във Франция.
Все повече и повече туристически клубове са включили скандинавското ходене в своята дейност. Такъв е случаят с Un pied devantautre, където със същия принос от януари 2014 г. членът може да практикува едновременно туризъм, скандинавско ходене или и двете едновременно.
Принципът
По-динамично от туризма, скандинавското ходене се основава на подчертаване на естественото люлеещо се движение на ръцете с помощта на два полюса. Вървим в „редуващи се стъпки“.
Разходът на енергия се увеличава и удоволствието от практиката идва от първите крачки, защото техниката е проста.
При нормално ходене краката са тези, които ни движат напред, като поставят единия крак пред другия. Ако добавим така наречените трекинг щеки, последните ви позволяват да поддържате баланс, но не и да се движите достатъчно напред.
При скандинавското ходене принципът е съвсем различен. Именно тягата на ръцете назад с помощта на пръчките задвижва тялото напред, а краката служат само за поддържане на равновесие, за да не паднат напред. За това темпът на скандинавско ходене трябва да е по-голям от този на традиционното ходене, това е, което ви позволява да се движите по-бързо за еквивалентна честота на крачките.