Скандинавско ходене развлекателен спорт br; техните калории

Звезда от скандинавските страни, скандинавското ходене идва при нас! Произхожда от ски бягане, практикува се с щеки. Лесно? Помисли отново ! Защото благодарение на тях повече от 80% от тялото работи и броят изгорени калории се равнява на бягаща сесия. Обясняваме ви защо е време да започнете.

Добра алтернатива на бягането

Скандинавското ходене е истински спорт, който е част от Френската федерация по лека атлетика от 2009 г. Дейност, отворена за всички, но и истински физическа, както ни обяснява Жан-Батист, директор на асоциацията Le Grand Huit (www .legrandhuit.eu/fr), която предлага сесии за скандинавско ходене в Joinville-le-Pont, в района на Париж и в Лил: „Бягането е модерен спорт, само че е насилствено за ставите. Изведнъж скандинавското ходене се разглежда като добра алтернатива за много хора, които смятат, че бягането е твърде физически взискателно “, казва Жан-Батист. „Имам ученици, които след нараняване, докато бягат, са се заели със скандинавското ходене, защото това е спорт, който призовава сърцето и всички мускули, но където понятието за изпълнение е по-малко важно“.

Важното нещо? "Пръчковият завод"

Тази бърза разходка се практикува със специфични свръхлеки стълбове и благодарение на тях усилията изглеждат по-лесни, тъй като теглото, поддържано от краката, е намалено с почти 30%. И това също така ви позволява да изразходвате 40% повече калории, отколкото при нормално ходене. Но на първо място, трябва да вземете ръка. Жан-Батист препоръчва "да започнете с монитор, за да се чувствате удобно при залепването, което изисква синхронизация". Но не се притеснявайте, научавате бързо и лесно: „след половин час вече знаете как да ги използвате“, обяснява инструкторът.

---