Скандинавско ходене - идеален спорт за диабетици с наднормено тегло
ХАНОВЕР (hbr). Повече упражнения биха били от полза за много диабетици тип 2. Тенденционен спорт, който първоначално произтича от състезателен спорт, е особено подходящ за това: скандинавското ходене.
Публикувано: 26 май 2004 г., 8:00 ч. Сутринта
Скандинавското ходене е бърз начин за ходене. Последователността на движенията се подкрепя от използването на пръчки, подобни на ски-тояга. Това е нежно движение с лесно контролируем физически стрес, казва д-р. Wolf-Rüdiger Klare от болница Radolfzell. Индивидуалното темпо определя интензивността. Следователно е възможно за почти всички диабетици и е идеален за пациенти, които спортуват за първи път или искат да започнат отново след дълга пауза.
"Едва ли има някой, който да не може да участва", каза Кларе на Германския конгрес по диабет в Хановер. Пръчките имат няколко предимства. Те предлагат допълнителна подкрепа при ходене и в същото време облекчават ставите до 30 процента от телесното тегло. Освен мускулите на краката се тренират и мускулите на горната част на тялото. Това автоматично води до по-изправена поза, тъй като напрежението в областта на раменете и шията също се освобождава.
Постижимата консумация на калории от над 400 килокалории на час подпомага намаляването на теглото при често пациентите с наднормено тегло. Упражненията на чист въздух намаляват стреса и укрепват имунната система, каза Кларе.
Пациентите приемат добре този лесен за научаване спорт, е опитът на Klare в неговата клиника. В продължение на една година има четири часа скандинавско ходене по програмата за стационарно обучение по диабет. „Хората - казва Кларе - са ентусиазирани“.
И така, че ентусиазмът да продължи и след обучението в ежедневието, той и екипът му създадоха група за скандинавско ходене, която се среща редовно. „Можете да кажете на пациента: Ето, можете да се присъедините.“ С успех: групата непрекъснато се разраства.