Скандинавско ходене, CLUB ALPIN FRANCAIS PIC ST LOUP

Нордическа разходка

Ефекти от скандинавското ходене върху тялото [редактиране]

Скандинавското ходене е ефективен спорт за издръжливост за:

• физическо (усещане за естествено движение) и психическо благосъстояние (срещу стрес);
• фитнес на открито (природата като фитнес център), на различни места и полета, с аспект на откритие;
• практикувайте здравословна дейност в група (релационен и социален аспект);
• подобряват дишането, сърдечно-съдовата система и белодробната амплитуда;
• тонизира мускулната верига на горната част на тялото (корема, раменете, гърдите, ръцете и гърба) и долната част на тялото;
• тренировъчна база за различни спортове като туризъм, снегоходки, ски бягане (85% от мускулите са тренирани);
• да се допълват с други спортове;
• намаляване на натоварванията върху ставите на гърба, коленете, глезените и стъпалата;
• загуба на тегло (около 400 калории на час в сравнение с 280 калории за ходене). Усилието се полага в областта (95% от времето за тренировка), която изгаря мазнините. Скандинавското ходене е с 40 до 50% по-ефективно от туризма;
• профилактика на остеопороза и позволява по-добро кръвообращение;
• укрепване на имунната система;
• рехабилитация след спорт или други наранявания;
• по-малко болка, отколкото при джогинг или друг спорт.

Надзорници

• Алине Фичант
  
• Андре ХИЛАЙР
  
• Лиди РЕГНИ
  

Дневен ред

• Нордическа разходка
  на 30.01.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 02.01.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 02.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 02.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  02.08.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 02/10/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 02/10/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 15.02.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 17.02.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 17.02.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 22.02.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 24.02.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 24.02.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 01.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 03/03/2021 в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 03/03/2021 в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 03/08/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 03/10/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 03/10/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 15.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 17.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 17.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 22.03.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 24.03.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 24.03.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 29.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 31.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 31.03.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  05.05.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 04/07/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 04/07/2021 в UCPA
• Нордическа разходка
  на 04/12/2021 в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 14.04.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 14.04.2021 г. в Restinclieres
• Нордическа разходка
  на 19.04.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 21.04.2021 г. в UCPA
• Нордическа разходка
  на 21.04.2021 г. в UCPA

---