Скандинавска дисоциирана диета; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог

The основните цели преди спортно събитие са да оптимизират хидратацията, да поддържат енергийните резерви и по-специално гликогеника (глюкозен резерв) и най-вече за избягване на хипогликемия, която е вредна за правилното функциониране на тялото. Последното е основен проблем през последните часове на чакане, обикновено поради стрес преди състезанието за важността на предстоящото събитие. Има различни теории за хранителната стратегия, които да се възприемат през седмицата или няколко дни преди състезанието.

диета

Скандинавска дисоциирана диета: какво е това ?

The Скандинавска дисоциирана диета е относително добре познат на спортисти (жители), особено на тези, които практикуват трайна дисциплина като маратон, 100 км, пътеки, железничар ... Той е създаден през 60-те и 70-те години за скандинавски изследователи, особено ски бягащи, откъдето идва и името.

То се провежда седмица преди състезанието, целта е да се получи оптимално ниво на гликоген в деня на събитието, което се нарича "гликогенна свръхкомпенсация", което е насочено в този конкретен случай.