Скандинавска диета - Скандинавска диета - Викингска диета - Отчет за отслабване
Въз основа на типично скандинавските продукти от Норвегия, Швеция, Финландия, Дания и Исландия, скандинавската диета е свързана с предотвратяване на затлъстяването и наддаването на тегло. Скандинавската диета се основава предимно на консумацията на риба, ръжен хляб и плодове. Някои проучвания показват, че подобна диета влияе върху дълголетието на нашите клетки. Така че това ли е правилният избор за отслабване ?
Скандинавска диетична програма
Искате ли да опитате скандинавската диета? Принципът е прост. Просто следвайте следните препоръки:
- Предпочитайте консумацията, богата на Омега 3
- Практикувайте редовно физическо натоварване
- Яжте плодове и зеленчуци на воля
- Намалете консумацията на алкохол и тютюн
Да знам ! Скандинавската диета ви позволява да свалите до 5 кг за 6 месеца, без да давате усилия.
| Зеленчуци | По желание |
| Плодове | По желание |
| Постно месо или риба | 3 порции |
| Мазни риби (херинга, скумрия, сьомга), постни риби (треска, треска или пъстърва) | Индустриални, преработени храни |
| Зърнени храни (ориз, киноа и др.); пълнозърнести храни (овес, ечемик и ръж), пълнозърнест хляб | Алкохол |
| Плодове (ябълки и малки плодове: боровинки, касис, касис, къпини, боровинки, екзотични плодове, банани, сливи, кестени и др.) | |
| Зеленчуци (зеле, картофи, грах, авокадо, домати, моркови, чушки) |