Skaldeman - Калкулатор LowCarb общност

• ниско съдържание на въглехидрати
  • Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
  • Историята на ниските въглехидрати
  • Как действа ниското съдържание на въглехидрати?
  • Варианти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета на Аткинс
    • Диетата на Дюкан
    • Диетата на Луц
• Обратно към основите
  • Обратно към основите
  • Списъци с храни
    • Зелен списък
    • Жълт списък
    • Червен списък
  • Нашите 10 правила
  • Хранителна пирамида
  • Първи стъпки - стъпка по стъпка
  • Истории за успех
    • Истории за успех - част 1
    • Истории за успех - част 2
    • Истории за успех - част 3
    • Истории за успех - част 4
• елементи
• Рецепти
  • Всички рецепти
  • Категории рецепти
    • Гювечета
    • Гарнитури
    • Хляб и кифлички
    • Десерти
    • Превръзки, спадове, сосове
    • Ястия с яйца
    • Просто бързо
    • Риба и морски дарове
    • Месни ястия
    • зеленчуци
    • напитки
    • скара
    • Основни рецепти
    • Основни ястия
    • Торти и сладкиши
    • Салати
    • Смутита
    • Супи и яхнии
    • Предястия
    • Диви растения и билки
  • според свойствата
    • с високо съдържание на фибри
    • богата на протеини
    • високо съдържание на мазнини
    • без глутен
    • без соя
    • вегетариански
  • след хранене
    • закуска
    • По обяд
    • вечеря
    • Десерти
    • в движение
  • Търсене на съставки
• Помогне
  • ЧЗВ - Често задавани въпроси
  • компютър
    • Калории - калкулатор на изискванията - кето калкулатор
    • Калкулатор на Скалдеман
  • Хранителни стойности храни с ниско съдържание на кх

• ниско съдържание на въглехидрати
  • Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
  • Историята на ниските въглехидрати
  • Как действа ниското съдържание на въглехидрати?
  • Варианти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета на Аткинс
    • Диетата на Дюкан
    • Диетата на Луц
• Обратно към основите
  • Обратно към основите
  • Списъци с храни
    • Зелен списък
    • Жълт списък
    • Червен списък
  • Нашите 10 правила
  • Хранителна пирамида
  • Първи стъпки - стъпка по стъпка
  • Истории за успех
    • Истории за успех - част 1
    • Истории за успех - част 2
    • Истории за успех - част 3
    • Истории за успех - част 4
• елементи
• Рецепти
  • Всички рецепти
  • Категории рецепти
    • Гювечета
    • Гарнитури
    • Хляб и кифлички
    • Десерти
    • Превръзки, спадове, сосове
    • Ястия с яйца
    • Просто бързо
    • Риба и морски дарове
    • Месни ястия
    • зеленчуци
    • напитки
    • скара
    • Основни рецепти
    • Основни ястия
    • Торти и сладкиши
    • Салати
    • Смутита
    • Супи и яхнии
    • Предястия
    • Диви растения и билки
  • според свойствата
    • с високо съдържание на фибри
    • богата на протеини
    • високо съдържание на мазнини
    • без глутен
    • без соя
    • вегетариански
  • след хранене
    • закуска
    • По обяд
    • вечеря
    • Десерти
    • в движение
  • Търсене на съставки
• Помогне
  • ЧЗВ - Често задавани въпроси
  • компютър
    • Калории - калкулатор на изискванията - кето калкулатор
    • Калкулатор на Скалдеман
  • Хранителни стойности храни с ниско съдържание на кх

• ниско съдържание на въглехидрати
  • Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
  • Историята на ниските въглехидрати
  • Как действа ниското съдържание на въглехидрати?
  • Варианти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета на Аткинс
    • Диетата на Дюкан
    • Диетата на Луц
• Обратно към основите
  • Обратно към основите
  • Списъци с храни
    • Зелен списък
    • Жълт списък
    • Червен списък
  • Нашите 10 правила
  • Хранителна пирамида
  • Първи стъпки - стъпка по стъпка
  • Истории за успех
    • Истории за успех - част 1
    • Истории за успех - част 2
    • Истории за успех - част 3
    • Истории за успех - част 4
• елементи
• Рецепти
  • Всички рецепти
  • Категории рецепти
    • Гювечета
    • Гарнитури
    • Хляб и кифлички
    • Десерти
    • Превръзки, спадове, сосове
    • Ястия с яйца
    • Просто бързо
    • Риба и морски дарове
    • Месни ястия
    • зеленчуци
    • напитки
    • скара
    • Основни рецепти
    • Основни ястия
    • Торти и сладкиши
    • Салати
    • Смутита
    • Супи и яхнии
    • Предястия
    • Диви растения и билки
  • според свойствата
    • с високо съдържание на фибри
    • богата на протеини
    • високо съдържание на мазнини
    • без глутен
    • без соя
    • вегетариански
  • след хранене
    • закуска
    • По обяд
    • вечеря
    • Десерти
    • в движение
  • Търсене на съставки
• Помогне
  • ЧЗВ - Често задавани въпроси
  • компютър
    • Калории - калкулатор на изискванията - кето калкулатор
    • Калкулатор на Скалдеман
  • Хранителни стойности храни с ниско съдържание на кх

Калкулатор на Скалдеман

Sten Sture Skaldeman, бивш наднормено тегло, е отслабнал с 60 килограма с помощта на промяна в диетата на LCHF.

За да улесни започването на другите, той създаде формула (съотношението на Скалдеман или накратко просто „Скалдеман“), която може да се използва за бързо и лесно изчисляване на правилния хранителен състав на вашите ястия.

Според тази формула във всяко хранене трябва да има повече мазнини, отколкото сумата от въглехидрати и протеини. Като формула изглежда така:

МАЗНИНИ: (протеини + въглехидрати)

Така че, ако храненето се състои от 30 g мазнини, 5 g въглехидрати и 25 g протеин, съотношението ще бъде според тази формула:

30: (5 + 25) = 1

Съотношението винаги трябва да бъде 1 или по-голямо, той дори препоръчва съотношение 1,2 за хора със силно наднормено тегло. Тази формула трябва да се основава на всяко ядене се използват, а не като сбор от дневната консумация.

Важно!

Съотношението работи само с много ниско съдържание на въглехидрати. Дори при хранене с 25 g въглехидрати, 5 g протеини и 30 g мазнини, съотношението ще бъде 1. Въпреки това, в този случай почти половината разпределение на въглехидрати и мазнини няма нищо общо с нисковъглехидратната диета.

Сигурен съм, че се интересувате и от:

Категории рецепти

Най-виждани

Най-популярни рецепти

Последни публикации

Публикувайте категории

• Текущ (14)
• Препоръки за книги (1)
• Хранене и здраве (27)
• Болести (4)
• Ниско съдържание на въглехидрати (9)
• Съвети и трикове (7)
• Видео приноси (9)
• Знания (28)
• Наука (8)

Последни коментари

• Петър на гювеч от спанак
• Силвия Старк със запеканка със спанак от кайма
• Лиза върху спанак от кайма
• Сузи върху тесто с мая с ниско съдържание на въглехидрати
• Габриеле на хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Етикети

Архив на статиите

• Март 2017 (1)
• Ноември 2016 (1)
• Юни 2016 (4)
• Май 2016 (1)
• Април 2016 (1)
• Февруари 2016 (1)
• Януари 2016 г. (2)
• Ноември 2015 (2)
• Октомври 2015 (1)
• Септември 2015 (5)
• Юни 2015 г. (3)
• Май 2015 (1)
• Март 2015 г. (3)
• Февруари 2015 (1)
• Януари 2015 г. (1)
• Юли 2014 г. (1)

Отказ от отговорност

На нашия уебсайт ще намерите информация за храненето и здравето.

Тази информация е подробно проучена и събрана според нашето познание и вярване. Освен това в това се вливат личен опит и препоръки от членовете.

Изрично посочваме, че цялата информация на тази страница е съвети и съвети, а не инструкции. Кандидатстването е по преценка и отговорност на всеки отделен човек.

Във всеки случай, в случай на здравословни проблеми, трябва да се потърси специалист и да се следват неговите съвети и инструкции за лечение.

Поради това отхвърляме като предпазна мярка всички претенции, произтичащи от евентуални щети.

---