Скалата не се движи, какво да правя Блогът

скалата

Вече известно време сте на диета и наскоро, въпреки усилията ви, иглата на кантара се заби. Стигнали сте до плато. Изпитанието деморализира, но не се отказвайте от диетата си за отслабване. Ето няколко съвети за пробиване на ниво плато.

Защо тази стагнация при отслабване ?

Отначало вашите килограми отлетяха сякаш с магия. Част от това беше загуба на вода. Днес се изправяте пред плато. Защо теглото ви застоява ? Основният енергиен разход на нашето тяло е функционирането на жизненоважни органи. С други думи, тялото ви използва по-голямата част от енергията си, за да накара сърцето да бие, да подхранва мозъка ви, да поддържа телесната температура и т.н. Когато имате ограничен прием на калории, вашият основен метаболизъм се адаптира, за да спести толкова енергия, колкото възможен. Този процес е от съществено значение за кроманьонския човек което ви пречи да продължите да отслабвате.

Тегло и силует: разликите

По време на диета очите ви остават на кантара. И все пак си струва да се отбележи това мускулите са по-плътни от мазнините. Това е като килограм олово и килограм перо. Едната се побира в едната ръка, докато другата пълни цяла чанта. За да не се обезсърчите, когато стигнете до плато, наблюдавайте вашата линия, а не числото на скалата. При постоянно тегло по-стегнатото тяло ще изглежда по-тънко.