Скачащото въже за изгаряне на калории
Основен фитнес аксесоар, скачане на въже е страхотен за изгаряне на калории, той е перфектен и от съществено значение за: изгаряне на калории, отслабване, плосък корем, избягване на проблеми с целулита и подобряване на издръжливостта. Достъпен за всеки, дори и за хора с леко наднормено тегло, той позволява бързи резултати на по-ниска цена !
Не мислим за това достатъчно често, но понякога малките фитнес аксесоари могат да се представят както и обикновено скъпите и обемисти фитнес уреди. Предприеме скачане на въже: лесно се намира за по-малко от 10 € и въпреки това е страхотен, така че открийте!
- 15 минути прескачане на въже е еквивалентно на 30 минути джогинг.
- 725 калории се изгарят на час упражнение за скачане на въже.
Въже за скачане е просто и цялостно упражнение, което също подобрява баланса и допринася за правилното позициониране на тялото: Прескачането на въже ще задейства мускулите на долната част на тялото, като същевременно тонизира ръцете, раменете, гърба и корема. Когато се усвои добре, това е и много добър начин да увеличите капацитета си за издръжливост.
Какъв тип въже да изберете ?
- Ако тепърва започвате, вместо това изберете леко найлоново въже, което е по-евтино и по-малко болезнено, особено ако пропуснете движението.
- Ако сте по-опитни, предпочитайте кожено въже.
- Оборудвайте се с добри спортни обувки, предназначени да поемат ударите и по възможност избягвайте тренировки на твърде твърди повърхности (бетон, плочки и др.).