Скачането на въже е от полза за цялото тяло
Ускорява изгарянето на калории
Скачането на въже ви помага да отслабнете здравословно. Човек с тегло 60 кг, който скача с въже за 60 минути, ще изгори около 600 калории - което е много в сравнение с консумираната енергия в други спортове. Скачането на въже за 10 минути е еквивалентно на бягане на 1,5 км за 8 минути.
Те предотвратяват образуването на целулит
Чрез подобряване на лимфната циркулация - „канализационната“ система на тялото, която премахва отпадъците и токсините от кръвта, прескачането на въже води до добро здраве на кожата и предотвратява задържането на вода. И така, сбогом целулит!
Поддържайте здравето на сърцето
Ритмичните скокове с въжето спомагат за поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система. Подобрява притока на кръв, тъканите се напояват по-добре, снабдяването с кислород също се подобрява.
Те укрепват мускулите
Дори 10-минутна сесия на скачане с въже, с желаното темпо, подобрява мускулния ви тонус. Подобно на ходене, колоездене или освежаващи упражнения, прескачането на въже е най-добрият начин да поддържате форма.
Предпазва ставите
Ако практикувате този спорт правилно, ще раздвижите всички стави на тялото си, укрепвайки ги.
Предотвратява образуването на разширени вени
Скачането на въже интензивно изисква краката, подобрява кръвния и лимфния поток в долните крайници, увеличава еластичността на кръвоносните съдове, което предотвратява образуването на разширени вени и прогонва усещането за тежки крака.
Скачането на въже не е просто игра за деца, а истинска тренировка за тонизиране на тялото и за отслабване. С прескачане на въже не само ще отслабнете по-бързо от бягането, плуването или колоезденето, но в същото време ще станете много по-здрави.