СКАЧАНЕ НА ВЪЖЕ - Fitlane
Много от вас смятат, че упражненията за скачане на въже са запазени за училищни дворове или спорт с висока производителност като тенис или бокс например. Прескачането на въже обаче може да бъде много полезно за вас по време на вашите тренировки. Лесен за използване, той има много предимства. Обяснения.
Оборудване в обсега на всеки
Предлага се лесно на по-ниска цена във всички спортни магазини за тренировки на закрито или у дома, въжето за скачане просто изисква от вас да се оборудвате с обувки, които насърчават баланса и правилно подскачащи възглавници. Необходимо е да се привилегират доста твърдите основи, тъй като меките основи се уморяват повече. За да изберете дължината на вашето въже за скачане, идеалното е, че след като кракът ви е на въжето, дръжките трябва да ви достигнат на нивото на раменете, под мишниците.
Много пълноценна дейност
Скачащото въже е отлично за сърце: С редовен скок телетата масажират дълбоките вени, което води до по-добро връщане на кръвта към сърцето. Това е феноменът "двойна помпа". Отличен е за сърдечната честота. Дейност, която ви позволява да работите върху вашата издръжливост и да укрепвате сърцето си, докато оставате на място.
Той също така мобилизира почти всички мускули на тялото. Прасците, разбира се, но и гърбът, коремната лента или ръцете. По този начин поисканите мускули се укрепват, тонизират и подканват от скоковете.
Истински съюзник за отслабване за мъжете, както и за жените, въжето за скачане позволява особено да се стопи по значителен начин с редовна практика. Основните засегнати области са прасците, задните части и целият коремен пояс. Тази загуба на мазнини се насърчава от кратките, кратки движения на скоковете. Сбогом на мазнините и целулита !
2 фигури за запомняне:
• 700 калории се изгарят средно за един час прескачане;
• 15 минути прескачане на въже е еквивалентно на 30 минути джогинг.
И накрая, въжето за прескачане осигурява a по-добър баланс. Необходима е вашата координация. Стоите по-изправени и приемате по-добра стойка в ежедневието си.