Скача тегло всяка седмица
Обсъждайте скоковете на тегло всяка седмица. в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; здравейте първо моята история започнах със 155кило февр.2007. Току-що спрях със сладкиши, чипс, лепило, шоколад и всичко се обади. но аз имам
Скача тегло всяка седмица.
първо моята предистория
Започнах със 155кило през февруари 2007г. Току-що спрях със сладкиши, чипс, гумени барове, шоколад и всичко се обади. Но продължих да ям нормално това, което ми беше смешно. поръчах мазна пица и др. Правих това до април 2008 г. Тогава тежах 142 килограма (13 килограма свалени само защото не съм ял повече сладкиши от малко повече от 1 година)
след това започнах да спортувам и да се храня по-здравословно. Вече 4 месеца ходя на фитнес 3 пъти седмично, без изключения, без евтини извинения. Винаги съм там, независимо дали вали дъжд или 40 ° C на сянка и колко мръсен беше денят. Правя план за цялото тяло там, който със сигурност не е най-подходящият лукс и след това 20 минути на кростренажора в края. общо 1,5 часа на среща.
ям приблизително 2200 калории на ден. Пълнозърнест хляб се сервира сутрин, като 2 закуски отново пълнозърнест хляб и по обяд през седмицата о чудно отново пълнозърнест хляб, защото не съм вкъщи. винаги има пуешка наденица или друга наденица с много мазнини с много протеини.
Вечер винаги ям нещо топло, днес имаше юфка с консерва грах, сварена в тенджера и вкусен сос. Освен това пия по 1 чаша протеин на прах, разтворен във вода, всеки ден и пия по 1 таблетка магнезий (някак си съм с дефицит).
Пия около 2,5-3 литра минерална вода на ден.
моят "проблем" е сега, когато се колебая в теглото точно в същите дни. Официално се претеглям всяка неделя, ето малка таблица от последните няколко седмици
Странното е, че застоявам със седмици и когато започнах да приемам магнезий, веднага отслабвам, като ужилен от тарантула.
но сега като казах проблема си. претеглих се вчера в неделя. според списъка там тежах 126,5 килограма. вчера ядох добре през основния си метаболизъм, торта, пица и вечер нещо за ядене с гърци. и въпреки това тази сутрин тежах 126,0 килограма. Така че 500 грама по-малко. (Същото винаги се случва от събота до неделя) Точно същия ефект беше миналата седмица в неделя (и понеделник) и предишната седмица и т.н., но нито увеличавам, нито намалявам през седмицата, ще бъда до петък 126,0 сутринта на кантара, с точност до 100 грама. Едва ли имам колебания, имам стабилно храносмилане, което не трябва да компенсира нищо.
моето предположение е, че губя мускулна маса по някакъв начин през уикенда. Винаги тренирам в понеделник, сряда, петък, а през уикендите се отпускам, без да се налага да се карам на велосипеда по дома, докато гледам телевизия.
Някой има ли представа защо тежа с 500 грама по-малко всеки понеделник/неделя, отколкото в неделя/събота, въпреки че обикновено винаги ям и пия едно и също количество и поддържам стойността стабилна през останалата част от седмицата. от понеделник сутрин до събота сутрин винаги тежа еднакво и след това губя на следващия ден
Сега се страхувам, че правя нещо нередно и губя мускулите си, което всъщност тренирам усилено, за да увелича и поддържам основния си метаболизъм.
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
така ли разбирам правилно сега? тренирате за отслабване и сте променили малко диетата си. след това се претегляте веднъж седмично и се чудите защо отслабвате?
Между другото, магнезият е важен за метаболизма. Ако метаболизмът не работи правилно, можете да си представите последиците. Пълнозърнестият хляб съдържа и магнезий (ако е истински пълнозърнест хляб). Между другото, за силен спортист ядете много въглехидрати - но останалите (рами, стилоли и др.) Могат да ви разкажат повече за храненето в силовите спортове.
Първо ми трябва кафе .
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
не, изумен съм, че от понеделник сутринта до събота сутрин тежа точно същите 100 грама, а в неделя и понеделник губя 500 грама от седмици. въпреки че всеки ден ям и пия по едно и също количество.
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
хмм, бих предположил, че метаболизмът ви отново работи бавно. Също така ми отне известно време, докато моите се върнаха на турне.
За съжаление не мога да обясня защо го правите по този начин. основното е, че нещо се случва.
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
Съвсем просто: Тъй като тялото ви не е машина и метаболизмът ви не може да бъде точно изчислен!
LG Dana
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
Има и десетки други фактори, които играят роля. Пили ли сте повече или по-малко? Били ли сте до тоалетната преди или не? Ако съхранявате вода, имате менструация и т.н.
По-близо до невъзможно е да се каже, че днес сте много и затова утре трябва да тежите много. Вече ядох гарнитши един ден, а на другия ден все още имах повече на кантара.
Също така бях много раздразнен в началото на диетата си, защото само веднъж месечно виждах, че съм отслабнал, иначе всеки ден тежах еднакво. Сега се примирих с факта, че съхранявам странна вода и е добра.
Не се влудявайте с това.
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
Турпе е момче, хихи.
AW: Скачането на тегло всяка седмица.
Добре.
Тогава може би той го няма.
Съжалявам.
Но мъжете също имат задържане на вода. Особено след алкохол!
Или в горещите дни.
Подобни теми на скокове с тегло всяка седмица.
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш