Six Pack Abs - завиден корем - Barre Fitness Academy - Блог
Изграждането на завиден корем винаги ще бъде основната фитнес цел за много хора.
За съжаление има толкова много отчаяни планове да се получат тези шест квадрата. Почти е невъзможно да се знае кой от тях да следва.
Има хиляди инструктори и реклами, които предлагат бързи и безпроблемни програми, които обещават стегнат корем, получени само за няколко минути на ден. Това е очевидно, стига да купувате скъпо оборудване или комплект DVD-та. Някои хора с добра генетика, без специални диети, успяват да определят тези мускули. Но повечето хора нямат такъв късмет, телата им работят по различен начин.
В другия край на този спектър е трудният метод за получаване на шест квадрата. Помислете за 60-90-минутни тренировки, шест дни в седмицата. Поздравления за тези, които имат време и енергия за този тип режим. Но повечето хора не успяват да се придържат към такава програма, нямат време или имат други притеснения.
Въпросът е дали има програма за обучение, която работи и работи за повечето хора?
Ключът към успеха е програма, която е възможно най-достъпна за всеки, без да се притеснявате, че трябва да пропуснете обучение заради програмата. Повечето треньори препоръчват тренировъчен план от 30 до 40 минути на ден, 3 дни в седмицата.
Този план за обучение се основава на реална наука и методи, които са се доказали като ефективни при работа с клиенти.
Всичко, което трябва да направите, е да приложите тези принципи, да създадете рутина и да останете последователни.
Диетата е много важна за получаване на желания корем
Коремът не се работи само или тренира във фитнеса. Истинската работа започва в кухнята.
Ще трябва да подходите към диета със същата дисциплина като тази, която имате на тренировка.
Диетолозите препоръчват да се ядат шест малки хранения на ден, като се изрязват порции сладкиши и преработени храни. Нуждаем се от източници на протеини за изграждане на мускули. Преди да започнете нова диета обаче, консултирайте се с диетолог. Само диетолог може да ви помогне да разберете кое ще ви подейства най-добре.
Six Pack Abs и ABS & BOOTY във фитнес академия Barre
За добре дефинирани квадрати, но и твърди задни части, препоръчваме новите класове за групово обучение - Six Pack Abs и ABS & BOOTY
Тренировката е изградена специално за консумация на много калории и изгаряне на килограми мазнини. В същото време оптимизиране на хормоналната среда и съживяване на метаболизма.
Изборът на упражнения е невероятно ефективен при изпъкнали задни части и стегнат корем.
Ако задните части и корема ви не се активират по време на упражненията, т.е. не ги включвайте, дори ако правите специални упражнения, ще компенсирате с други мускули и в крайна сметка НЕ ще работите с желаните зони.
Нашите треньори ще ви помогнат и ще ви насочат да работите правилно и да постигнете желаните резултати.