Ситост, как да го преоткриете! Байонска хипноза

Преоткрийте усещанията и чувствата чрез хипноза и намаляване на апетита. Ситостта е усещането след хранене вече не изпитвате глад. Той се контролира от хипоталамуса. Рецепторите, разположени в храносмилателната система и в сетивните органи, изпращат сигнали към мозъка. Те се изпращат веднага щом видим, помиришем, познаем или погълнем храна. Освобождават се хормони, като лептин, избранцистокинин и инсулин.

хипноза

Научете се да преоткривате ситостта.

За да почувствате ситост, вече трябва да сте гладни. Гладът настъпва, когато нивото на кръвната захар в черния дроб спадне до определен момент. Ако започнете да ядете, без да чувствате глад, става невъзможно да се чувствате сити.

Човешкото тяло е забележително, защото ви изпраща съобщения, съответстващи на неговите нужди. Ако имате недостиг на протеини, ще жадувате за месо или риба. Ще се забавлявате много, като опитате тези протеини.

Ако, от друга страна, не слушате тялото си и вместо това ядете месо и зеленчуци, ще ви е трудно да почувствате ситост.

Отнема около 20 минути, докато сигналът за ситост достигне мозъка. Ако обаче умът ви е зает с други неща, докато ядете, радио, телевизия, вестници ..., съобщенията, които стомахът ви изпраща, ще бъдат нарушени. След това става трудно да се почувства ситост.

Трудността се крие във факта, че не самата ситост ни кара да спрем да ядем, а изчезването на желанието за ядене. Последното може да е следствие от емоции (стрес, безпокойство, гняв ...).

В този случай комфортът, осигурен от храната, ще накара този порив да изчезне. Преди да започнете да ядете, поемете дълбоко въздух и се насладете на храната си, като опитате какво ядете.